No.1
- 回答日時:
大きく違うのはまず呼吸法です。
ヨガは腹式。ピラは胸式。
出発点はヨガは精神修行であり、ピラはピラティスさんが開発した健康運動。
ヨガが静止ポーズがあるのに対し、ピラは常に動きを伴う。
ともに体の歪みをとり、自分の体と対話しながら行います。ヨガは静止と聞くと引き締め効果がすくなさそうですが、ホットヨガやパワーヨガなどより体のコアを鍛える汗のかくクラスもありますので、試して自分が楽しく長くできるものを選ばれたら良いと思います。
大切なのは継続です^^
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
no.1さんに追加して述べさせていただくと、リラクゼーション効果があるのがヨガ。
ヨガの種類によっては、有酸素運動的なものもあるので、ダイエットに向いているかも。柔軟性を高めて体の奥深くのインナーマッスル(コア)を鍛えて引き締まった体にしていくのがピラティス。体(骨格)等の矯正といわれるとこちらの方がいいのかな?ピラティスは、地味な動き+呼吸に慣れるまでが大変かもしれません。
ヨガでほぐして、ピラティスで整える。両方併用してもいいような気もしますね。
まぁ、二つを試してみて、ご自分にあった方を選ばれれば宜しいかと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 遅筋繊維を増やすには有酸素が効果的とのことですけど、毎日、筋トレではなく、ダンスとストレッチやってれ 1 2022/07/29 19:42
- 妊娠 妊娠中の自分と妊娠してない友達は、スイミング、ピラティス、ヨガを一緒にできるものでしょうか? 2 2023/01/25 19:10
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに通い始め1年半です。 正月辺りから少しずつ増加して、現在体脂肪量が2kgくらい増えました。 が 1 2022/03/23 15:26
- オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正 歯列矯正による外科矯正とオトガイ形成ついての質問です! 1 2023/06/21 22:06
- ヨガ・ピラティス ヨガラグ、ヨガ以外の使い方 1 2023/08/14 14:52
- 不安障害・適応障害・パニック障害 未成年の心療内科受診についてと、薬について 1 2022/10/04 19:40
- ダイエット・食事制限 綺麗になりたい 6 2023/06/13 10:48
- 学校・仕事トーク 私はヨガ教室で事務仕事をやっています。私は50才、他のスタッフは30代で、4人います。 ヨガのインス 1 2023/07/28 19:58
- 武道・柔道・剣道 風邪をひきやすいです 気虚 衛気虚です どうすれば体質を変えられますか? 4 2023/08/18 17:47
- ヨガ・ピラティス 風邪をひきやすいです 肥田式強健術のような丹田は作れなくても 良い健康法を教えてください 2 2022/10/11 14:17
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
左利きの子供にのリコーダーを...
-
レイキ
-
【体・フィジカル】右半身が筋...
-
ヨガのビデオの売っている店
-
腕を背中に回して手をつなぐには
-
大阪でオススメのヨガ教室
-
ヨガ教室行きたいけど・・・(...
-
背中で手を組む方法 2018年にテ...
-
渋谷区周辺でヨガをするのに、...
-
19歳(148cm)が着るにはどちら...
-
あまり痛くない死に方をおしえ...
-
okwaveという過疎サイトの誇大...
-
定型で首を吊る場合、ロープ5m...
-
神戸市って人口減らしたいので...
-
どこかでひっそり死ぬ方法はあ...
-
人間は考える葦である とは?
-
早く死んで楽になりたいです。 ...
-
楽に確実に手っ取り早く人生を...
-
飛び降り
-
首吊りに麻縄がよく使われるの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報