![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
同じくダイエット中26歳女性です。
私は基本的に野菜中心の食生活をしてます。あと筋トレもしてます。摂取カロリーはあまり気にしないほうが良いですよ。っというのはカロリーよりバランスが重要です。基礎代謝が高く普段から適度な運動をしてれば、たまに焼肉やとんかつを食べても太りませんよ。食事は、朝昼は普通に食べて、夜はお米を食べずに代わりに野菜ジュースを飲んでます。(カゴメがおすすめです)
あと、ハッカオイルをお風呂上りに背中や太ももに塗ってます。ハッカのスーっとした感じが「身体が冷えてる」と身体が勘違いし身体を温めようとエネルギーを燃やすようになるそうです。
あと、食事の30前にヨーグルトを食べるのもおススメですよ。腸が必要以上に栄養を吸収しないようにコントロールしてくれるんだそうです。
食事内容は野菜がメインで肉はオプションという感じでやれば良いと思います。
ジムには通ってますか?私は背筋と足を鍛える運動を15回3セットやって、ウォーキングを40分やってます。週に3回はやるようにしてますよ。
ウォーキングは結構退屈なのでトランスなどのノリの良い曲を聴きながら6キロくらいのスピードでやってます。曲を聴きながらやるとテンション上がりますよ。
お互い理想のプロポーションを目指して頑張りましょう!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 6 2022/04/29 12:39
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 ダイエットを始めて5日目ですが体重が1キロも減りません 8 2022/07/22 01:52
- ダイエット・食事制限 いまいち自分の適正な摂取カロリーがわかりません。 身長160cm 体重68kg 体脂肪率37% 33 4 2023/03/09 23:45
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24~26。目標は 4 2023/05/22 07:20
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- その他(ヘルスケア・フィットネス) ほぼ一年通して、ダイエットやボディメイクをしています! 普段通りの生活をしている分には体重やスタイル 2 2022/05/06 12:24
- ダイエット・食事制限 ダイエットについての質問です。 宜しくお願いします 今までの食生活 ・1日3食 (ご飯大盛り) ・1 4 2022/09/06 07:08
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の高校生女子です。ストレス発散のため今日チートデイを行いました。 昨日は摂取カロリー1, 2 2023/03/13 05:47
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 7 2022/08/19 23:47
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
遅く起きたときの食事
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
162cmで基礎代謝平均の女が一日...
-
蕎麦ダイエットを始めて1ヶ月 ...
-
最悪です… 2日間昼だけドカ食い...
-
毎日コンビニのおにぎり2つとヨ...
-
ここのところダイエットにつか...
-
仕事を辞めても太らない方法
-
うちの娘が見た目にもすごく太...
-
ダイエットについて 痩せるどこ...
-
ダイエット中の食事について
-
一日で4000kcal摂ってしまいました
-
ダイエット中で夜ご飯米なしの...
-
ご飯300gを二食食べるのってや...
-
インスタントラーメンと尿酸値。
-
おにぎり2個とおにぎり1個+α...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
蕎麦ダイエットを始めて1ヶ月 ...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
歯のホワイトニング後の食事に...
-
夜ご飯を17:00におにぎりだけに...
-
遅く起きたときの食事
-
ダイエットについて 痩せるどこ...
-
お菓子で2300キロカロリーさっ...
-
最悪です… 2日間昼だけドカ食い...
-
節電忍者という商品があります...
-
食べるラー油にハマってしまい...
-
ダイエットしてて朝ごはん330キ...
-
おにぎり2個とおにぎり1個+α...
-
ダイエット中ですがどら焼きが...
-
仕事を辞めても太らない方法
-
基礎代謝1200だとして、 いつも...
-
インスタントラーメンと尿酸値。
おすすめ情報