No.2ベストアンサー
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴6年。●カロリー計算のHP御紹介
エネルギー所要量=基礎代謝基準値×体重×生活活動強度
<廣田ボディビルセンター:トップ>
http://hirotabody.com/
<廣田ボディビルセンター:適正なエネルギー摂取量の目安を知ろう>
http://hirotabody.com/calorie.htm
計算で必要とする摂取カロリーがわかりますので、その分を摂ります。
No.1
- 回答日時:
年齢によって基礎代謝量が異なるので、下記サイトで計算してみてください。
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
1日の必要カロリー
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm
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