No.7ベストアンサー
- 回答日時:
163cm 54kgのBMIは、BMI = 体重kg ÷ (身長m)2として適正体重 = (身長m)2 ×22となりBMIは、20.32(普通体重18.5~25)となりました。
適正体重は58.45㎏でした。生活習慣病予防の観点から栄養バランスの取れた食生活となっていますでしょうか。国民健康栄養調査によりますと、若い女性の瘦せ志向が見られているようです。不足気味の栄養素として鉄分・カルシウム、そして野菜は、緑黄色野菜からのビタミンA、お肌の栄養に蛋白質・ビタミンA(人参)、抗酸化作用作用のあるビタミンC(柿)・ビタミンE(種実類)、エネルギー源の穀類どれをとってもほぼ毎日重要な栄養素・食品と思います。食生活は休養・運動と並んで大切にしたいことではないでしょうか。
https://blog.goo.ne.jp/eiyou-km/
No.5
- 回答日時:
身体に特に異常が出てないのでしたらそういう特殊体質なのでしょう
イージーゲイナー
この単語を調べてみると分かると思いますが
貴方のように少量しか食べなくても全く問題がない
そういう体質があります
過去「毎日800キロカロリー程度しか食べてませんが一切体調に問題が出たことが無いが平気でしょうか?」という質問もありました
結果「そういう体質なので問題なし」という結論ですね
逆に
ハードゲイナー
という体質もあります
動かずに食べまくっても一切太らない体質です
具体的には毎日2000キロカロリーオーバー摂取しても体脂肪が13%以上にならないという人たちで、脂肪も筋肉も付きにくいので
筋トレマンにはある意味最悪の体質です(私です…)
No.4
- 回答日時:
>食事管理アプリに入力しています。
料理名を入れると一般的なカロリーが算出されます。一回、食材や調味料ベースでカロリーを出してみた方がいいと思います。
計算自体は小学生レベルの算数で可能です。
>3食ともほとんどしらたき料理を食べているので、実際のカロリーはもっと少ないかもしれません。
体によくないのでは?
No.2
- 回答日時:
飢餓モードに入れば低カロリーでも体は通常運転できるから、とりあえず日常生活に支障はない。
もちろん長期的にはそうとうのリスクを冒している。
からだに必要な栄養素が補えていないのである。
体の調整機能はかなり眠ってしまうし新陳代謝も十全に行えない。
つまり、数十年後、肌は見る影もなく衰え、足腰は立たなくなり、心臓を含む内臓も機能が低下し、免疫不全により病気にもかかりやすくなる。
それと、体は栄養素を待ち構えているので、別腹とドカ食いしてしまうと待ってましたとばかりに吸収しまくってしまう。
リバウンド太りである。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 食事制限で体重を落としたい 2 2022/07/04 18:53
- ダイエット・食事制限 現在一泊二日の旅行中です で、旅行ということで爆食してしまいました 摂取カロリーはあすけんで計算した 4 2022/09/30 21:38
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- ダイエット・食事制限 いまいち自分の適正な摂取カロリーがわかりません。 身長160cm 体重68kg 体脂肪率37% 33 4 2023/03/09 23:45
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の成人女性の摂取カロリーについて教えてください。 まずは私のスペックですが、私は20代後 4 2022/11/11 20:00
- ダイエット・食事制限 ケトジェニックダイエットについて!!助けて!! 4 2022/08/08 21:25
- ダイエット・食事制限 カロリー計算と糖質・脂質について 5 2023/08/14 09:28
- ダイエット・食事制限 ダイエット中です。 毎日の体重差が激しく、一体どれぐらいカロリーを取れば良いのかが全く分かりません。 5 2022/05/16 17:09
- 食生活・栄養管理 この食生活を採点すると何点になりますか? 朝 食パン+ジャム 豆乳寒天ゼリー少量 計230kcal 2 2022/08/30 21:38
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
リンを減らす食品はありますか?
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
植物性生クリームは危険?
-
高カロリー 食事 1日3食、一食1...
-
ゼラチンは太る?
-
今日、炭水化物しか食べてない...
-
朝食、昼食が多くて夕食が食べ...
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
-
脂質について質問です。 比べる...
-
脂質について質問です。 比べる...
-
甘い物をまったく食べなくても...
-
摂りすぎたたんぱく質が脂肪に...
-
食べる量が少ないのに体力がある人
-
脳の構成成分
-
オレンジジュース依存症です
-
ベジタリアンになって半年・・...
-
1日1食ダイエットは太る!?
-
一日タンパク質60グラム取る普...
-
ポカリスエットが効きすぎ
-
毎日ケーキをたべています。 そ...
おすすめ情報