No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんいちは
私の知っていることをお話します。
疲労についてお話しますと、筋肉が薄弱だと、疲れやすく、またリンパが停滞し、疲労物質が蓄積されます。ようするに”コリ”ができます。
コリの進行度合いにより、
疲労の第一段階は:痛いような気持ちよいような、イタギモとして感じます。
第二段階は:クスグッタイと感じます。
第三段階は:シビレを感じます。
第四段階は:少し触れても痛みとして感じます。
”つぼ”についてですが、体のしくみや、神経という概念もない時代の、療法の話であり、つぼの科学的な説明はできませんが、解剖学的には、肋骨の間は、胸神経(肋骨神経)という、痛覚、温冷感、触覚などの感覚神経と、運動神経が、脊柱(背中)から肋骨の間を通って、胸まで伸びています。
また胸部にも、当然のこととしまして、血管やリンパがながれ、乳房には乳管が多く存在しています。
以上です。
この回答への補足
回答ありがとうございます。
私は筋肉のつきにくい体で特に肩から胸は貧弱です。
胸はほんとうに骨と皮。筋肉つけたほうがいいんですね。ジムに通おうと思います^^;
No.2
- 回答日時:
補足説明です。
筋肉に負荷を掛ければ、若干の体質はあるにしても、必ず筋肉が分裂をおこし、増えます。筋肉痛とはそういうことですよ。8時間後から、それが始まります。(^O^)
ただし、高蛋白の食物を摂取する必要があります。筋肉をつけようにも、アミノ酸がなければね~!
スポーツジムもよいですが、自宅でいろいろ工夫してみるのも良いと思います。
質の良い筋肉は、、軽い負荷の状態で、速く動かすことで、細くて強い筋肉ができます。重たいものを持つなど、負荷を大きくしたトレーニングは、太くて、鈍い筋肉がつきます。参考までに!
高たんぱくの食事、とってないようです^^;
小食ですし。アミノ酸も足りないみたい。。。若い頃、毎日のように腹筋100回とかやってたのにぷにょぷにょだったのは、食事のせいもあったのかもしれませんね。少しずつでも頑張りたいと思います♪
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