No.3ベストアンサー
- 回答日時:
スパイクではなく、運動靴でグラウンドを走るとかですよね。
きっと。でしたら、あまり意識しすぎないほうが良いと思います。
というのも、土の上で運動靴ですと、滑って思うように蹴れない可能性もあるのです。特に、不安定なつま先だけを意識した場合にはね。
コツは…腕振りでしょうか。しっかり地面を蹴ってスピードを上げていき、どんなに後半しんどくても腕をしっかり振ること(ただし、力みすぎないこと)です。すると、自然と足も動きますから。あと、肘の角度は90度以内をキープです。肘がのびると時間のロスがでますので、その分遅くなります。
遅くなって申し訳ありません。
ここ数年、長距離主体の省エネランナーになっていたので、短距離に有効な腕の振りを完全に忘れていました。
ご指摘ありがとうございます。
あと、グランドやシューズの条件で有効な走法は変わるのですね。
小学校のカーブの急な走路でどんなに練習しても、競技場ではなかなか好記録は出難いのですね。
非常に参考なりました。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
よろしくお願いします!
>意識して、カカトはつけないようにして(つま先だけで)走った方が、速いですか?
…短距離での走りは、つま先での走りがメインではないでしょうか。カカトを使った走りは安定しているので中・長距離の走りに向いています。しかし短距離では地面を蹴って加速する事が優先されます。そうなるとカカトをつけた走りは加速に向いていません。
100mでは序盤がスタートダッシュして、体勢の低い状態から起こしていきます。中盤が状態を起こした状態で加速します。最後はその加速を維持した走りになります。
身近な練習として、もも上げをつま先でしたり、坂道ダッシュでつま先に負荷をかけた練習をするのも良いと思います。
その他、腕振りも意識し、姿勢も猫背にならない事も大切です。
遅くなりましたが、回答ありがとうございます。
全力疾走?なんて20年ぶりくらいでした。
父兄参加の仮装リレーで”ホモオダ・ホモオ”に扮して、見事に笑いを取りましたww
というか、全力で走っても、怪我なく完了しました。
来年は、50M5秒代で挑みたいと思います。
ご指導ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
>意識して、カカトはつけないようにして(つま先だけで)走った方が、速いですか?
YESともNOとも言えます。
腰の位置が高くなるためよいという面もありますが、
持久力のないふくらはぎの筋肉を主に使うという欠点があります。
手っ取り早く速くなりたいのであればそれでよいですが、たとえばあなたが陸上競技を本格的にやっているのであれば、つま先立ちの走りはおすすめできません。
また、つま先立ちで走る場合、こむら返りには充分注意してください。
遅くなりましたが、回答ありがとうございます。
ダッシュの練習を繰り返すとともに、日常でつま先歩行を実行して、ふくらはぎがかなりグラマーになりました。
ご指導ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(車) BEVは軽自動車クラスでないと駄目じゃないでしょうか? 4 2022/07/03 12:25
- その他(地域情報・旅行・お出掛け) 皆さん、おおはようございます♪ 高速道路についてのご質問です。 高速道路を走行する際の注意する点や走 8 2023/01/17 04:57
- 地図・道路 皆さん、おはようございます♪ 高速道路についてのご質問です♪ 高速道路を走行する際に注意することや、 4 2023/03/26 05:13
- その他(交通機関・地図) 上海浦東国際空港〜龍陽路まで走るリニアモーターカーがあります。18年位前に開通した新交通システムで、 5 2022/05/12 17:47
- 中古バイク みなさん、こんにちは。 これから暖かくなるシーズンで、おすすめのツーリングスポットを教えてください。 2 2022/05/14 13:15
- その他(スポーツ) 靴がどうこうよりも結局は、その人の身体能力で決まりますか? 例えば、サンダルを履いた短距離走が得意な 3 2023/08/01 07:30
- カスタマイズ(車) 追い越し車線を、走行車線車と同等速度で走り続ける奴の脳内ってどうなっているのですかね? 追い越し車線 9 2022/11/25 20:20
- 陸上 短距離走る時に腕がまっすぐになってしまいます。自分では意識して90度に曲げているつもりですが、スピー 3 2022/03/26 20:39
- 査定・売却・下取り(車) 車走行距離 保険関係ある? 3 2023/03/15 15:26
- 数学 自動車の平均速度について。 3 2023/05/23 18:18
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人が飛び降りても平気な高さは...
-
高いところから飛び降りる時! ...
-
走幅跳のかがみ跳びでのコツ、...
-
綱引き
-
体のキレを良くするには?
-
ジョギングでの着地の仕方
-
立ち幅跳びについて
-
中学生女子です。 50m走が、現...
-
青のプリキュアは誰が一番好き...
-
走り高跳びの攻略法!!
-
ミスダブルフィンガー戦でナミ...
-
御御足(おみあし)に相当する語
-
ハーフマラソンのための練習メ...
-
短距離速くなる方法ってなんで...
-
1週間で 2キロ、3キロ痩せるこ...
-
ジョギングとダンベルについて
-
ビッグマックスの構造を知りま...
-
マラソンマンの結末を教えてく...
-
12月の初マラソンを完走したい...
-
立泳ぎってどうやってできるもの?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報