女性ホルモンを増やす食べ物は？

女性ホルモンを増やす食べ物は何でしょうか？

また、その食べ物をどうやって食べれば効果的でしょうか？
例えば、生のまま、茹でる、焼く…等々

ご存知の方、ご教授願いたく思います。

よろしくお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： ruka-chi 回答日時： 2006/09/24 14:59

　女性ホルモンは、体内にある細胞でしか作られないため、食事による補給はほとんど出来ないものなのだそうですが、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをする食材は色々あるようなので、参考になさってください。

○大豆・納豆・豆腐など
　イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをする代表的な成分なので、積極的に摂りたいですね。
　黒胡麻・はちみつ・きな粉・豆乳のドリンクなんか、美味しくておすすめですよ♪

○胡麻・小麦・えんどう豆など
　これらに含まれるレソルシル酸ラクトン類という成分が、女性ホルモンに似た働きをするそうです。

○アーモンド・かぼちゃ・アボガドなど
　これらの食材に含まれるビタミンＥも、女性ホルモンに似た働きをするそうで、ホルモン分泌のコントロールを助け、生殖機能を正常に保つ作用があるそうです。

参考URL：http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000655.h …

No.1 回答者： poponponpo 回答日時： 2006/09/22 19:42

女性ホルモンを増やすと、乳癌などの婦人病のリスクが増えます。

女性ホルモン類似物質のイソフラボンなどは、大豆製品で摂取が可能です。