サイドベントをスロートレーニングでやっていますがパンプアップを

感じないのです。これはスロトレだから感じないのだと思ってやっていますが、効果はあるのでしょうか？

100円ショップで買ったダンベル2つ（2ｋｇ）を片手に持ってやっても同じです。

他に脇腹を細くするトレーニングはありませんか？

以上、宜しくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： wandfull 回答日時： 2006/09/28 13:54

サイドベントは効果的に行う筋トレとしては、難易度が高い思います。

他の筋トレもコツは同じなのですが、腹側部に力を入れているという感覚はあるでしょうか。なければ、効果少なしです。
他に脇腹を細くするトレーニングとしては、体をねじりながらのシットアップがポピュラーで、難易度としては高くないと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2006/10/01 13:39

No.1 回答者： kokoreko 回答日時： 2006/09/28 12:08

いままでいろんな男性と一緒にトレーニングをしてきましたが、肩がバンプした人はいませんね。

肩は疲れにくくバンプしにくいはずです。
筋肉痛、バンプのあるなしにかかわらず、正しい方法で限界（近く）までやれば効果が出ます。
脇腹を細くするトレーニングはありませんが、しめる、という意味なら、
サイドベント
があります、（りんくさんこう）

参考URL：http://plaza.rakuten.co.jp/kenito/6002

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2006/10/01 13:38