No.3
- 回答日時:
いずれにしましても、おめでとうございます。
小生62才ですが結婚35年になります。結婚した当時妻は35キロでたよ。身長は148cmでした。でも、妻も長女を産んだとき、50キロぐらいになりましたヨ。
今、妻は…63歳ですが、42キロぐらいです。ジムで水泳をやっているからと思います。
アドバイスとしておやじがお伝えできるのは、子育てのときは「体力の必要なときです」。ですから、良いでは無いですか!少しぐらいフックラしていても。後1人か、2人をお願いしますヨ!
そうして、3男(女)?を育て上げてください。男の小生はalba005
さんのようの子供は生めないのですから。
女性は子育ての美しさがあります。…それを達成した美しさもきっとあります。そしてそれが素晴らしいこと確信してます。
どうぞ、我が愚妻のように子供を育て上げてからの目標を目指してシエープをお考えください。…男の一方通行のようで恐縮ですがm(--)m。
ご回答有難うございます。
奥様42キロなんてすごくうらやましい限りです。
確かに今は体力が必要で、知人からも「今の体型を維持でいいんじゃないか」と言われるのですが
どうしても自分自身許せないと思ってしまって…。
でもbakuin様の回答読ませて頂いて張り詰めてた気持ちが
ほぐれました。
これからはそこまで神経質にならない程度にやっていこうと
思います。
ご回答頂き本当に有難うございました。
No.1
- 回答日時:
こんばんは。
いくつかのサイトで、質問者さんの条件で
基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)を調べると
1056~1183ほどでした。
これに合わせて日々の運動で消費するカロリーを取れば
プラスマイナス0、体重の変化なしという事になります。
(あくまで摂取カロリーと運動量のみでの判断ですが)
運動は踏み台昇降1時間と家事とのことですので、
あくまで目安ですが「生活強度II」で参考URLで算出してみました。
すると1700kcalと出ましたので、
大体2700~2900kcal摂取すると、現在の体重のままになります。
食事量を減らす事によって、体重を減らそうと思うのであれば
[基礎代謝量]から2700kcalの間で
無理の無い範囲の食事量にすれば良いのではないでしょうか。
参考URL:http://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm
ご回答有難うございます。
今まで1400kcalと決めてその範囲内で摂ってたのですが
かなり自分では無理のある食事制限をしていたので
これからは2700までの間で無理のないようしていきたいと
思います。
とても参考になりました。有難うございました。
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