空手をはじめて五ヶ月が過ぎました。
やっと地味な基本の反復練習にも耐えられるように
なり、精神的にもだいぶ落ち着きと健康を取り戻し
空手がすごく面白くなってきました。
特にキックが面白くて仕方がありません。
今はキックの自主練習はサッカーゴールにミットを
くくりつけ、蹴ってサッカーゴールを動かす練習
をしています。ゴールを45度動かして終了です。
やはり力を抜いたほうが動きます。
キックを速くするにはどうしたらいいのでしょうか?
キックは速いほど強いのはわかっています。
師範に質問したら脱力と習いましたが
それ以上は教えてもらっていません
何か良いキックの練習方法がありましたら
教えてください。
よろしくお願いします。
No.4
- 回答日時:
あなたがキックの速さを求めているのか、それともキックの威力を求めているのかは善く分りませんが(速いから強い=人に対しての威力がある、というわけではないです。
私も師に指摘されるまで勘違いしてたことがあるので、ウザったいと思いますが言っておきます)、どちらも向上できる方法を紹介します。試しに、
非常にゆっくり(3分位掛けて)キックの動作をしてみてください。
ユックリ出来ればできるほどに、速くキック出来るようになります。
安定性や靱帯の強化訓練だと思ってください。
仮に普通にキックした時に感じない負担を感じるようでしたら、バランスが取れていなかったりどこかに無理がある可能性があります。
普段のキックは勢いで誤魔化してるかもしれません。
回答ありがとうございました。
速くする為には、普段ゆっくりやるということですか。
空手は矛盾が多いなと思います。でも、正しいんですよね。
No.3
- 回答日時:
左手を目の前に出し、手を軽く開いて高速ジャブを撃って下さい。
(速度の追求)
次に、拳を強く握り、ガードを固めてジャブを撃って下さい。
>キックを速くするにはどうしたらいいのでしょうか?
足腰及び全身のの徹底的な鍛錬しかないと思います。
動くのと、壊すのも別物と心得ます。
No.2
- 回答日時:
空手の経験者ではありませんが、蹴りの速度を上げるという点では「脱力」と「瞬発力」に尽きるでしょう。
私の場合、下段~中段に対する足刀蹴り・踵蹴り・踏み蹴りなら、一秒間に3~○回は繰り出せます。連打は威力が落ちるので、3回以上は牽制か曲芸ですが。単発の蹴りの速度を上げるなら、脱力と瞬発力、姿勢が重要だと思います。
何も考えずに、脱力した腕を勢いよく前に放り出すようにすると、普通の拳打よりも速く繰り出せます (特殊な技術を習得しないと、威力を乗せるのは難しいです) 。同じように前方に向かって、勢いよく太股から放り出せば、自然と速くなると思います。勿論、鍛錬が必要ですが。
蛇足ですが、蹴りの連打を繰り出す場合は、更に「蹴りの動きを切り替える技術」が必要になります。
本当に脱力した状態で勢いをつけすぎると、体を痛めます。完全に力を抜いて、ワカメ運動のような準備運動に、すこしづつ勢いをつけていくような方法で、痛めにくくなり、鞭やフィリピーノ・カリ (武術) のような動きを習得できます (同じにはなりません) 。勢いをつけていく途中の動きは、格闘技の空手でなくとも、ふざけた動きにしか見えないでしょうから、この練習はお一人で黙々となさってください。
回答ありがとうございました。
ご指摘のとおり、脱力しまくりましてキックの速度を
あげまくっておりましたら、足首を衝撃で痛めました。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
>師範に質問したら脱力と習いましたがそれ以上は教えてもらっていません
というか、ある意味それが全てだと思います。
要は、鞭がしなるようにキックができれば威力が出ます。力んでいると、このしなる感覚が出ません。足の先に錘をつけてブラブラ振っている感覚ですね。
そのフリを強くするには、体幹を鍛えることが重要です。もちろん普段の稽古で強化もできますが、部分的なトレーニングに走ると故障の原因になりかねません。遠回りのように思えるかもしれませんが、この基礎の部分をしっかりさせることが将来のキック力アップに効果絶大です。参考urlをご覧ください。
参考URL:http://www.geocities.jp/miyadai0403/study/cora.htm
回答ありがとうございます。意外な回答が返って来ました。脱力が最大のポイントなんですね。では一番大事なことはもう教わっていたのですか。でも脱力は難しくて奥が深いです。まだうまくはできません。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 水泳 スイミングスクールでの練習で気になったことがあって 3 2022/05/26 13:28
- サッカー・フットサル 日本のサッカー、コスタリカ戦でも思ったのですが、何故ボールを持っててゴールを狙えるのに蹴らないのか 5 2022/11/30 06:49
- 水泳 クロールの練習のとき(ビート板ありでもなしでも)とビート板の先端を抱えて顔を上げてバタ足の練習のとき 1 2023/01/18 11:47
- 水泳 僕の通ってる市民プールのスイミングの教室は小学校のプールみたいにプールサイドに段差があります。 1 2022/06/13 10:00
- 水泳 ビート板の先端を両手で持って顔は水につけないでバタ足の練習をしました。 2 2022/07/13 00:08
- 武道・柔道・剣道 Q.型を中心にやって組手(フルコン、寸止め)は強くなるんですか? 〜現状〜 地方で沖縄伝統空手をやっ 5 2023/04/25 13:32
- 水泳 ビート板を手に持って水に顔を付けずに顔を上げてキックするとなぜか目線の方へ一直線に行ってしまいます。 2 2022/05/18 14:35
- 水泳 スイミングの進級制度について教えて下さい。 1 2022/06/13 09:42
- サッカー・フットサル 力士がサッカー 6 2023/04/22 15:08
- エクストリームスポーツ 40代男、腹回りが出てきました。 軽く運動で、自宅でボクシングでもしようかなと思っています。吊り下げ 2 2022/05/22 19:34
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ボクシングの間合い
-
ボクシングの初心者です。ミッ...
-
コーチング(パンチング)ミッ...
-
常にサンダルやクロックスで生...
-
ネットやチラシなどで、女性の...
-
手を大きく、ごつくしたい。
-
穴あけパンチ 長く使い続けて...
-
ボクシング
-
ユーリ・アルバチャコフ
-
ボクシングって何が魅力なんで...
-
「ボクシングは素人よりは喧嘩...
-
人の肩を肩パンした時など、一...
-
スポーツジムで運動してると、...
-
空手の技法「コツカケ(骨掛け...
-
20代からボクシングを始められ...
-
ボクシングなどの選手は胸筋が...
-
フレーフレーって…?
-
ジムでの嫌がらせ行為について...
-
プロライセンスのみ取得したい...
-
ボクシングを始めたいのですが...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ボクシングのミット受けで、肩...
-
ボクシングジムに体験に行って...
-
長渕キックは最強ですか?
-
ボクシングのコークスクリュー...
-
コーチング(パンチング)ミッ...
-
スパーリングでの顔面へのダメージ
-
パンチミット、キックミットの...
-
ボクシングの初心者です。ミッ...
-
このAV女優の名前を教えてください
-
ミットを蹴ると足首が痛いです
-
若い頃のピーター・アーツは不...
-
ジャブについて
-
ジャブの打ち方・・・
-
ボクシングのガードのこつ
-
パンチンググローブについて
-
自宅でサンドバッグ・・・
-
次の条件でタイキックされたら...
-
キックボクサーでもジャブは重...
-
キックボクシングのラウンド数
-
空手 キックの速さを上げるには?
おすすめ情報