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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
短期間でというのはなかなか大変なんですが効果的なのは「ラダートレーニング」だと思いますよ!足がもつれるのには一番いいと思います!!
出来るだけ早く軽快にステップを踏むことが大切です!!
参考URL:http://www.geocities.co.jp/SweetHome/4384/rudder …
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