突然眠ってしまう

普段は１日にだいたい６時間ほどの睡眠を取っています。
しかし、午前10時を過ぎたあたりから、
眠い、と感じる事も無く、机に向かっていると
突然眠りこけてしまうことがあります。
８時間以上眠る事ができれば改善されるようですが・・・

時間の都合もあり、睡眠時間は６時間で限界です。
不眠の症状と言われる、
布団に入ってもなかなか眠れない(すぐに眠れる)
朝起きるのが辛い(朝からしっかり活動できる)
といった症状は無いのですが、どうにか改善する方法は無いでしょうか？

エスタロンモカの錠剤を使うと良いという話も聞きましたが、
効果のある時と無い時があり、使用すると効果があっても無くても(特に効果のあった時に)次の日の症状が酷くなります。

仕事に支障が出るので困っているのですが、どうにか改善できないでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： IXTYS 回答日時： 2007/04/18 14:42

私も同じ悩みを持っていました。

　しかし、口呼吸を鼻呼吸に矯正したところ治りました。　良く運転中にガムを噛むと眠気がなくなるといいます。　これもガムを噛むことで自然と鼻呼吸になって、集中力が高まるのだと思います。　鼻呼吸が定着すればすぐにも治ります。　

『あなたは鼻呼吸していますか？』と聞くと殆どの方が『そう思います。』と答えられます。　口を閉じているから、鼻呼吸と思っておられるのです。　でも夜はどうですか？　いびきを掻くという人は実に多いのです。　いびきは口呼吸が原因です。　日本人でいびきを絶対に掻かないという人は何人いますか？　

舌が上の歯茎の裏側のちょっと上にピタリとくっついていない呼吸は全て『口呼吸』です。　殆どの方の舌は下の歯茎の内側に寝そべっています。　これでも口は閉じられており、一見鼻呼吸に見えます。　しかし、睡眠中は口が開き、いびきとなるのです。　

日本人の大多数は口呼吸だといわれています。　彼らは普段口を閉じて鼻で呼吸しているように見えるのですが、実はそうではないのです。睡眠中のいびきがなによりの証拠なのです。　私も妻のいびきで夜も眠れません。　そこで別の部屋に寝ています。　

アメリカにおける離婚理由の最大のものは配偶者のいびきだそうです。　成人でいびきに悩む人の数は一億人に達するそうです。　それほどにいびきは難敵なのです。　

しかし、日本ではいびきはまだ社会問題にはなっていません。　日本人の殆どは口呼吸ですから、問題に出来ないのです。　　

No.5 回答者： blue-god 回答日時： 2007/04/19 15:19

6時間という時間は人によって適切な睡眠時間は変わりますので、短い

とは一概にいえませんが、一般的には過度に不足してはいないと思い
ます。
そこで考えられるのは、睡眠時無呼吸症です。

次のうち思い当たる症状はないでしょうか？
鼻が悪い、イビキをかく、太っている。
それらに思い当たるところがあれば、睡眠時無呼吸症のおそれが
あります。
一度検査を受けてみてはどうでしょうか？

多くの人が治療をせずに、そのままにされているこの病気ですが
いくら睡眠をとっても、疲れがぬけない、昼間眠くなる、それに
よる集中力の欠如など、さまざまな弊害があります。

治療については、原因を除くこと、鼻の治療、肥満であれば減量、
また、保険を使って1ヶ月に8000円ぐらいで睡眠時間中の
無呼吸を改善する器具も借りられるようです。

No.3 回答者： Fall_Opera 回答日時： 2007/04/17 19:39

専門では有りませんが、薬剤師です。

八時間以上の睡眠を摂っていた場合、その様な症状が現れないのなら病気とは言えないと思います。

ですが、六時間以上の睡眠が摂れないようであれば診察を受けられることを提案いたします。
何か改善方法が有るかも知れません（私には難しいので専門家に任せます）

内科、心療内科、精神科、何れでも結構です。

No.2 回答者： hirorocchi 回答日時： 2007/04/17 19:26

私も診察をお勧めします

病気だたっとして車の運転中等に発作が出たら洒落になりませんよ

No.1 回答者： nayu-nayu 回答日時： 2007/04/17 19:19

仕事に支障が出ているのなら、一度専門医に相談される事をオススメします。

睡眠生涯センターを持っている病院が増えています。

突然、眠りに落ちてしまう病気には睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーのような病気もありますので、専門医の診察を受けることが大切だと思います。