A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
性別、年齢にもよりますが、ジムのトレーナーさんに聞いたのなら、質問者には15分以上が望ましいんじゃないでしょうか。
あと、速さも問題になります。脂肪が燃焼する速さ以上をキープして、15分以上が適切でしょう。
最近の研究だと、連続で15分以上でなくても、分散して15分以上でもOKのようですが、15分くらいは連続で有酸素運動をするのがいいと思います。
参考URL:http://kowan.livedoor.biz/archives/444303.html
No.3
- 回答日時:
こんにちは。
私もNO2さんの意見に納得です。フィットネス雑誌「ターザン」でも同じようなことが書いてありましたよ。
確かに20分以上やると体の脂肪は燃焼しますが、体についた脂肪を燃焼しなくても、体につく前の脂質(糖質?)を燃焼してもそれが体につかないので、運動効果は充分あるということでした。
つまりこだわらずに自分の時間に合わせてやればよいということです。
さらに60分以上やればもっと燃焼するときいたことがあるのですが、これを言ったらキリが無いですもんね。
No.2
- 回答日時:
最近アンケートカテでとても興味深い内容を見ました
他の方の回答を引用させていただくのは恐縮な思いですが、その内容があまりに素晴らしいのです。この質問のNo1の回答者さんの内容はまさに普段私が主張してることを、私のようなぐうたらでは出来ないレベルで、実践として実証をあげていらっしゃるのです。
(私は1時間の昼休みに、寸暇を惜しんでジムに行く根性はありません)
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2976458.html
この方の示しておられるのは、減量とは結局「食生活の改善と運動」。
これが唯一の道であり、かつ王道であるということです。
>ふとってしまったりゆうが明確なのであればその改善、その後に、新たな努力をプラスする、という感じですね。
まさに「金言」です!
そして同時にいつも私が主張している、もうひとつのことも実証していらっしゃいます。
それは「20分以上運動しないと痩せない」というのは迷信に過ぎないという点です。
上記の方はその痩せるという20分ギリギリの運動だけで17キロも落としていらっしゃいます。
20分がターニングポイントだとしたら、17キロも痩せるはずがありません。
以下の質問の回答No4の後半部分をお読みください
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2881477.html
No.1
- 回答日時:
私もジムに通っているのですが、やはり脂肪が燃焼するのは20分以上のようです。
それ以前は水分しか出ないので、やせたことにはならないそうです。でも30分ぐらいはや歩きすればいいのでは?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 仕事終わりのジムに通った際の食事について 3 2023/07/25 15:05
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者がジムに週3回のペースで行くとしたら鍛える部位(マシン)はどう分けたらいいんでしょうか? 2 2022/10/25 00:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 162cm47kg体脂肪率20パーセント、毎日ジム通い、3時間近く有酸素運動やマシーントレをしてい 6 2023/05/29 20:27
- ダイエット・食事制限 ジム後の食事について 3 2022/04/19 19:53
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- ダイエット・食事制限 毎度お世話になります。 太ってきたのでジムに通っていますが、なかなか痩せません。 筋トレと有酸素運動 2 2022/12/11 22:17
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 20代女です。日常的に有酸素運動を取り入れたいと思っているのですが、日光アレルギーで外で運動するのは 4 2023/05/24 07:43
- その他(悩み相談・人生相談) 運動を全くしない30代半ばです。 有酸素運動と家でのトレーニング 毎日続けるにはどれくらいの時間 回 5 2023/03/11 08:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 朝の有酸素運動に関する質問です。 筋トレを4年やっている者です。 今、ダイエット目的で朝、週に3回く 2 2022/05/16 08:06
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
筋トレしてる人にききたいんで...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
157センチで46キロあります。 ...
-
中2男子です。 顔に脂肪があっ...
-
中学生女子です。 足が太くて悩...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
筋力を落とさず、体脂肪を減ら...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
筋肉量が45です。
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
1ヶ月半で12キロ激太りからの痩...
-
ぶよぶよ、たるたるの太り方と...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
今筋トレしていて細いのが嫌で...
-
1日100gの体重(できれば脂肪)を...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
おすすめ情報