１，５ｋｍを早く走るコツ

来週の月曜日に体力テストがあるんですけどすこしでもいいから早くスタミナをつけるコツなどはないでしょうか？教えてください。

No.2 回答者： k2089 回答日時： 2007/05/25 19:11

土曜日くらいからジョギングや１キロくらいのランニングをはじめたほうが良いと思います。

あと、腹筋をある程度やっておくと良いかも知れません。

日曜日からは１キロに慣れるくらい（残りの５００メートルを同じペースで走り抜ける力が余るくらい）までやると本番で序盤は余裕を持って走れると思います。
あとは、バランスのいい食事をしっかり摂ることです。

本番は、呼吸法（スッスッ、ハッハッ、）と気合です！
※呼吸法を意識して走ると後半少し大変になってきますが気持ち的に、ものすごくラクになりますよ！

No.1 回答者： matuwayo12 回答日時： 2007/05/25 18:50

先ず無いと思うが？

月曜までの二日に、２km以上を何回か走れるだけ走り、
体力と配分を体で感じる位しか思いつきません。