足を使わないで体力をつける

体力をつけたいです。以前はマラソンをしていたのですが
偏平足もありくづずれをするので、これはやめようと思います。
そこで「足を使わない」＝靴をはかないで鍛えられる方法を
探しています。
家でボクシングのＤＶＤ等をみてトレーニングをしても
鍛えられるでしょうか？
なお、武道はほかにやっています。

No.2 ベストアンサー 回答者： mouryou 回答日時： 2007/06/20 05:57

キミィ！せっかく武道をやっているんだから、その武道の流派に含まれる下半身強化法をやりたまえ！よく、ちょっとやっては「自分の求めるものではない」足りない部分を補うとか、他のエクササイズにてをだすやつがいるけども、それは掘り下げが足りないんたよ！工夫次第で出来るはずさ。

別に何もやっていなくともいいんだ。ただ長時間立っているだけでも、型の練習をするたけでも全然違うよ！

この回答へのお礼

貴殿のおっしゃるとおりです。
家で型の練習をすればよかっただけです。
あれこれ手をだすのをやめ集中します

お礼日時：2007/06/20 08:37

No.1 回答者： decoreona 回答日時： 2007/06/20 03:21

近頃大流行のビリーズブートキャンプがオススメです。

実際には体全体を使いますが、椅子に座って上半身だけ動かしても
結構効くと思います。

彼氏がヒザが悪いので、私がやっているのを見ているだけだったのですが
上半身だけ一緒にやっていたら、翌日相当な筋肉痛でした。
腕だけのエクササイズの部分もありますし、オススメです。

武道をやられていると、少し物足りないでしょうか・・・？