26才(女)です。先日、会社の健康診断結果に、少しダイエットするようにとの注意書きがありました。以前から、体重、体脂肪は気になっているのですが、2年前にヘルニアで寝込んで以来、激しい運動は控えています。現在、仕事にも復帰し、日常生活は大丈夫です。
話題のビリーズブートキャンプに興味があるのですが、映像を見ていると、とてもハードそうだし、中腰になったり、捻ったりしています。一度挑戦してみたいと思いつつも、腰が悪いため、購入を躊躇しています。
ヘルニアの既往症があっても、ビリーズブートキャンプをやって大丈夫でしょうか?また、DVDも4枚組(?)だそうですが、例えば4枚組のうちの、例えばdisck1なら腰が悪くても大丈夫とかあるんでしょうか?
よろしくお願いします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
そんな無謀な事は止めてください。
私はトレーニング暦15年以上ですが、昔からの腰痛持ちな為今でも
トレーニングの時には気を付けて行っています。ブートキャンプは短期間
で効果を出させるために、内容はかなりきつい運動で構成されているみたい
なので、腰痛持ちにはお薦めできないのです。
プールでの運動を中心にして身体を鍛えてから、専門家の指導のもと
徐々にトレーニング強度を上げていき、その上でまだ興味が有るのならば
ブートキャンプを試してみたらいいと思うます。
経験上家でやるトレーニングは飽きてしまうので、多分三日坊主になる
可能性が高いと思いますよ(^^)
有難うございます。
やはりプールで運動したり、専門家にアドバイスを受けたほうが良さそうですね。
今までも、駅まで歩くようにとかは気を付けてきました。が、これを機に、まず、意識的にウオーキングする時間などを作ってみようかなと思います。
No.2
- 回答日時:
私も先日購入して
disck1をやってみましたが、
おっしゃるように中腰の体制が多く、
なんか腰に違和感を感じ、今お休みしてます。
もともと、何度かギックリ腰を経験しており
あまり無理できないんです。
今から買うなら、
もう一度考えられたほうがいいかもしれませんね。
No.1
- 回答日時:
ヘルニア
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%98%E3%83%AB% …
ビリーズブートキャンプの宣伝を見る限りでですが、相当激しい運動だと思われますので、控えたほうがよろしいのではないでしょうか。
外では歩く機会を多くし、
家では時間をかけてストレッチをしてみてください。ストレッチでも十分痩せられるそうですよ。
有難うございます。
CMなど見ていると、とてもハードそうですね。
食事の量とか、ウオーキングする時間などを見直してみたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 6 2022/04/29 12:39
- その他(病気・怪我・症状) 健康診断でD判定でした。私は33の女性です。 6 2022/12/08 14:50
- ダイエット・食事制限 運動せずにダイエットする方法を教えて下さい。 ヘルニア持ちで、脚が痺れ、腰も痛く、一日の大半を横にな 6 2022/08/14 15:51
- その他(病気・怪我・症状) 強直性脊椎炎の可能性はあると思いますか? 20代前半。 関節痛歴約10年です。 主に大きな関節(膝や 2 2023/04/04 21:11
- 妊娠 はじめまして。高校1年生の15歳です! 私はお付き合いをしている男性がいるのですがその方とも同い年で 1 2022/04/20 19:58
- 病院・検査 今椎間板ヘルニア手術で入院してます 最近すごいレントゲンやCT撮ったり 大丈夫ですかね。 歯のレント 1 2022/07/20 18:26
- ダイエット・食事制限 本気でダイエットしたいです。アドバイスください。 8 2022/10/09 22:20
- その他(悩み相談・人生相談) もしかしたら母73歳が認知症になりかけているのではと心配です。ここ数年前からたまーに違和感ありました 7 2023/08/11 00:34
- 頭痛・腰痛・肩こり 腰痛で仕事休む 3 2022/07/27 19:00
- 頭痛・腰痛・肩こり 体を痛めない運動について 6 2023/01/02 08:20
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
どうしたら辞めれますか。
-
腰痛予防
-
腰痛や肩こりについて質問です。
-
腰の歪みってカイロや整体で本...
-
朝起きると腰が痛くてたまりま...
-
腰が痛いです。腹筋と背筋のバ...
-
効きにくくなったマジックテー...
-
急な腰痛で困っています。
-
腰に負担の少ない筋トレ法を教...
-
腰痛と仕事と家事
-
水泳をしていたら二の腕が・・・
-
楽トレの効果を教えてください
-
腹筋運動時に、腰から背中の筋...
-
前から冷えると腰痛、臨月にな...
-
腰を痛めてしまったのですが、、、
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
「おがくず風呂」知りませんか
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腰痛持ちの男性
-
腰痛が酷く、退職を考えている...
-
24歳です、腰を痛めてしまいそ...
-
楽トレの効果を教えてください
-
派遣先に昨日初出勤しましたが...
-
腹筋を鍛える時膝を曲げるのは...
-
腰痛の彼女とデート
-
ドタキャン許すべき? 付き合っ...
-
重い物を持つ時のコツ
-
腹筋すると腰が痛い
-
腰に湿布を貼ってもらう相手
-
水泳をしていたら二の腕が・・・
-
パチンコのホール周りに伴う腰...
-
エアリーシェイプってどうですか
-
スーパーの青果スタッフで働い...
-
腰痛にいい、椅子又はクッション
-
全裸で寝ることで何かいいこと...
-
首の骨の間が潰れてると言われ...
-
消炎剤のモビラート軟膏は、筋...
-
低周波治療器はおなか周りの贅...
おすすめ情報