知人でピーナッツが体に良いと言って、沢山食べる人がいます。
ピーナッツは本当に健康に良い物なのでしょうか?

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アンサープラス

ピーナッツには一価不飽和脂肪酸という悪玉コレステロールを下げる作用があるみたいですね。


ただし、過剰摂取には気を付けたほうが良いかと思います。

【油の種類で健康効果は違う?体によい油・悪い油 AllAbout】
https://allabout.co.jp/gm/gc/301354/2/

A 回答 (4件)

ナッツ類(ピーナッツ・カシューナッツ等)に含まれている「オレイン酸」は血液中の悪玉コレステロールを減らして、動脈硬化や心臓病、高血圧を予防する不飽和脂肪酸です。

胃酸の分泌をコントロールして胃酸過多や胃潰瘍を防ぎ、便秘の予防や解消、放射線の害を防ぐなどの効果も認められているとの事です。また、コレステロールを減らす効果が高い事から、コレステロール系の胆石などにも有効だそうです。
また、ナッツ類は、カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄・リン・亜鉛・ビタミンB1・ビタミンEなども豊富に含みます。
腸内の善玉菌・ビフィズス菌をふやすオリゴ糖、整腸作用を持つ食物繊維、血流を促進するアルギン酸も多いとの事です。

しかし、たとえば「落花生の炒った状態の栄養分」と「ご飯(精白米)の栄養分」、それぞれ100g当たりのカロリー量、タンパク質量を比較しますと、
*落花生
  カロリー・・・585kcal
  タンパク・・・26.5g
*ご飯
  カロリー・・・168kcal
  タンパク・・・2.5g
となっています。
これだけの成分量を見ても、糖尿病の方にとっては、カロリーが問題になると思いますし、腎臓病の方にとっては、タンパク量が問題になると思います。

どのような食品も同様と考えますが、たとえ栄養価が高く体に良い食品であるといっても、適量というのがあると思います。食べ過ぎる事は、体にとって良くない事だと思います。
1日に摂取する食事の中での、さまざまな食品の中の1つと考え、他の食品の栄養分、栄養量とのバランスを考えて摂取する事が大切であると思います。そして適量を摂取する事により、人間の体にとっての良い効果を得られるのだと考えます。
また、「体に良い食品」「体に良い栄養分を含んだ食品」と言っても、必ずしも誰にでも良いとは限りません。あくまでも、「健常者にとって、適量を摂取した場合には良いであろう食品」と考える必要があると思います。
健常者にとっては良い食品・栄養素であっても、なんらかの病気を持っている患者さんにとっては、毒になる事もあると思いますので・・・。 
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この回答へのお礼

詳しく教えていただき有難う御座いました。

お礼日時:2007/07/14 21:45

「ピーナッツは健康によいもの」ではありません。


また、「ピーナッツは健康に悪いもの」でもありません。

しかし、「ピーナッツを食べ過ぎること」は健康に悪いです。
 (理由は、脂質が多くなるからです。)
ピーナッツだけでなく、お米だって、食べ過ぎれば健康に悪いものです。

何でも『適量』を心がけないといけません。
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高脂血症・高尿酸症ですが、ナッツ類を控えるように指導を受けています。


どうも油脂分が多いらしいので、食べ過ぎは良くないそうな。

何でもそうですが、過ぎれば毒です。
ピーナッツはたいていが、バターピーナッツになっていると思いますが、カロリーは高いですし、塩分も多いです。
消化もそう良くはありません。
過ぎて良い物は何もありませんよ。
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この回答へのお礼

そうですよね・・。
私としては、体に悪いと伝えて、あまり食べないほうが良いよ。と言いたかったのですが、体のどこに どんな風に悪いのか説明が出来ないので、質問してみました。
参考になりました。有難う御座います。

お礼日時:2007/07/12 21:36

一日、8粒程度なら良いです。


良質なタンパク質、ビタミンE、ミネラルが豊富に含まれております。
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Aベストアンサー

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アーモンドはよく、4粒で一日の適量と言われます。(ビタミンEの摂取量)´

http://muuum.com/calorie/1280.html

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Aベストアンサー

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単純に「高カロリーの食品をとりなさい」ということではない様に思います。
こういう場合の栄養の意味するものは、

・糖質(≒炭水化物)
・脂質(≒油)
・タンパク質(≒多種類のアミノ酸)
・ビタミン
・微量元素(鉄とか)

の大まかに5種類です。
これらはあらゆる食材をバランスよく食べれば全て補うことができます。
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単純に「高カロリーの食品をとりなさい」ということではない様に思います。
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の大まかに5種類です。
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問題のある販売モデルをとっているものより、
出所やサポート窓口がはっきりしている、
ネイチャーメイドやDHC、ファンケルあたりのほうがマシです。

マルチまがい商法な方々は、
そりゃあ熱心に勧誘してくれると思いますが、
トークは上手くても、
医師や薬剤師でもない販売員が、貴方に足りないビタミンとその量を
正確に判断できるわけがありません。

本音は、
『貴方を下位構成員にして、貴方に在庫を押し付けて売らせ、その「あがり」を搾取しよう。』
ですよ。
http://www.d1.dion.ne.jp/~lpldrt/
http://www.d1.dion.ne.jp/~lpldrt/nut.htm

なお、ここの禁止事項に、

|ネットワークビジネス関連の記述
|※ネットワークビジネス(厳密には「訪問販売などに関する法律」に定められている「連鎖販売取引」に該当するもの)
|の勧誘/推薦、ならびに勧誘につながる可能性のあるサイト情報を回答に記述することを禁止します。
|これは、当該ビジネスがトラブルを誘発しやすい性質のものである点に留意したものです。

とあります。

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