２カ月で短距離が早くなりたい

今年の体育大会のことなんですけど、「男女混合リレー（一人１００ｍ）」と「ハードル走」に出ることになりました。
でも５０ｍのタイムが９秒後半とかなり遅いんです。
他のクラスには負けたくないですし、これを期に苦手を克服したいです。
何をすればいいでしょうか？
今はスクワットなどをしています。

No.2 ベストアンサー 回答者： nosunosu 回答日時： 2007/08/23 05:54

筋肉を増やすのは時間がかかります。

2ヶ月では効果は薄いと思います。手っ取り早く速くなるには，フォームの練習がいいと思います。

参考URL：http://sc-smn.jst.go.jp/8/bangumi.asp?i_series_c …

No.1 回答者： tottikun 回答日時： 2007/08/22 19:50

腹筋を鍛えると結構いいですよ　上と下を連動させてくれるので