No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ランニングは足の筋肉だけを使っているのではありません。
腹筋と背筋でバランスをとっていますし、腕を振ることで肩、胸、背中の筋肉にも刺激が伝わっております。
鍛えられていないわけではありませんが、あくまでランニングのための負荷程度ですので効果は薄いですし、すぐに筋肉がその動きに慣れてしまうでしょう。
腕の筋肉を鍛えたいのであれば、ダンベルカールのような直接負荷をかける運動の方が効率的です。
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