![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
72歳の糖尿病患者です。
食事カロリー制限と適度の運動で小康状態を保っています。医薬品のお世話にはなっていません。
1:エアロバイクとかクロストレーナーと言う商品は知りませんが、ペ ダルの負荷を任意に可変出来る室内自転車を愛用しています。ほん のりと汗ばむほどに30分ほどペダル漕ぎを一日に3回ほど合計1 時間半ほど毎日励行。
2:温水プールで水中歩行と水泳を1時間半ほど1週間に3回ほど。水 泳は主にクロールで1000m/1時間のユックリペースで励行。
油断すると血糖値の悪化に直結するので真面目に毎日の日課にする習慣が大事だと思っています。楽をして効果は期待出来ないでしょう。
以上ご参考までに。
ありがとうございます。
母はインスリンの注射を打つほどなので、死活問題だから必死です。
昼は嫌でも散歩に出掛けますし、ステッパーも寝る時間を削って、
夜中の2時・・・下手をすると3時まで掛かってやっています。
でも睡眠不足は代謝も悪くなるし、悪循環だと思います。
ステッパーのせいでふくらはぎはシシャモのようだし、
その割りに効果は無いので、もっと効率の良いものを・・・
と思い質問をしました。
毎日4、5時間家事の合間に運動に時間をとられ、
いつも時間に追われ、ストレスの種です。
なので少しでも苦痛の少ない、時間を減らせるよう効率の良い
物を探しています。
母もPYPEさんのようにジムに通ってくれれば良いと思うのですがね・・・。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病の人は毎日二時間エアロバイクやった方が良いですか? 三十分だと血糖値が改善しなくて。 毎日、二 4 2022/12/10 16:23
- 糖尿病・高血圧・成人病 自分は20代前半です。 祖父が2型糖尿病です。 毎日長時間運動しまくってます。 毎日アイスとかケーキ 2 2023/03/17 21:25
- ウォーキング・ランニング エアロバイクとかジョギングとか有酸素運動した時のカロリー消費について質問です。 1日、1時間ぶっ続け 1 2022/09/21 14:49
- ストレッチ・体操・エアロビクス 糖尿病なのでエアロバイクやってるんですが。 毎日、二時間くらいやらなきゃな、と思っています。 二時間 2 2022/12/03 23:59
- 糖尿病・高血圧・成人病 毎日、エアロバイクを二時間やってた時は先生に良くなってますね、と言われました。 でも、大食いしてて運 1 2022/12/02 01:09
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病の末…私が生き延びれる方法は? 5 2023/07/28 08:09
- 糖尿病・高血圧・成人病 1度糖尿病になったら一生ケーキとかフラペチーノは食べられないんでしょうか? ただダイエットしてるだけ 8 2022/09/26 17:51
- ダイエット・食事制限 糖質は適量の摂取でも中性脂肪を増加させますか? 3 2023/04/06 10:15
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
- 糖尿病・高血圧・成人病 エアロバイク、糖尿病改善の為には毎日、何時間くらいやると良いのでしょうか? 3 2022/11/21 21:20
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
エアロバイク
-
とんがらし麺について。
-
ヒルナンデスで紹介されたそう...
-
陸上で短距離は体重関係します...
-
教えてください! 私は冗談か本...
-
ダイエットについてです! 私は...
-
ダイエットボクシング(大阪市...
-
太って疲れやすい
-
たるみとダイエットと心。
-
どのくらいどのように痩せれば....
-
痩せたい
-
耳を刺激するダイエット法は、...
-
私は甘いものが好きで太ってし...
-
何をやっても痩せない。どうす...
-
コンビニ夜勤勤務ですが痩せた...
-
154cm53kg
-
半年で10kgやせる目標の ダイエ...
-
ダイエットを始めて半年で10kg...
-
158センチ62キロです。 今まで...
-
痩せたいです・・・。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
頭を使うとブドウ糖の消費量は...
-
1日500~800キロカロリーの食生...
-
とんがらし麺について。
-
ウエストのサイズは減っていま...
-
体重計の基礎代謝量の測定について
-
陸上で短距離は体重関係します...
-
半年頑張っても痩せない・・・
-
体の大きい小学生
-
中3女子です。 おすすめのダイ...
-
ダイエット中の彼への接し方に...
-
お腹がすくと不機嫌になる旦那...
-
17歳女子 身長166cm 体重70kg ...
-
私は、家族にデブ、ブタ、太す...
-
体重は変わらないのにどんどん...
-
コンビニ夜勤勤務ですが痩せた...
-
夜、お腹が減っても我慢できま...
-
ダイエットについてです! 私は...
-
学校での空腹をどう耐えたらい...
-
痩せにくい人間が痩せられるダ...
-
45歳女性ですが、少し前から感...
おすすめ情報