痩せたい

わたしは高校三年生で
部活はダンス部に所属しています。(週５)

高校までは35分自転車で通っています！


今までさまざまなダイエットにチャレンジしてみましたが、

リバウンドしたり
だらだらしたりして
ダイエットしてるんだがしてないんだか、

わからなくなっている様子です。

夏までには、痩せたいのですが、

いいダイエット方法はないのでしょうか？

続いたダイエット方法がありましたら教えてください！

いま注目しているのは酵素ダイエットです

No.5 回答者： kamogawanoumi 回答日時： 2014/03/12 19:26

無理できついダイエットはストレスも溜まりやすく

リバウンドの原因にもなります。
炭水化物抜きのダイエットもなかなか難しいですよね。


適度な運動もダイエットに必要です。
軽いダイエットストレッチも効果的です。

注目している酵素ダイエットですが、
酵素サプリあるいは酵素ドリンクを飲んでダイエットを
行う手法ですね。


ダイエット実施方法ですが毎日の食事のうち一食を
酵素ドリンクを飲むという置き換えダイエットです。
酵素ドリンクは各社の健康食品メーカーでは栄養満点
健康美痩せになるようなドリンクを販売しているようです。


酵素ダイエットだけで痩せた場合はポッチヤリ痩せになる
恐れがありますので、引き締めるには適度な運動も必要です。

無理なく健康美痩せになるダイエット法で実施してください。

No.4 回答者： chidaruma 回答日時： 2012/05/20 02:26

ダイエットとは脂肪を落としたいということでいいですかね？

巷には膨大な量のダイエット法が出回っています。そして、それに惑わされ何が本当で何が大事なのか分からなくなってしまっている人がほとんどです。

一番忘れないで覚えておいて欲しいことをお伝えします。

脂肪を落とすための絶対原則は、摂取カロリー　＜　消費カロリー　にすることです。

「そんなこと知ってるよ」　と言いたいかもしれませんが、ほとんどの人がこの絶対原則を忘れてテレビや雑誌のダイエット法に流されてしまっています。

どんなダイエット法を行っても、その結果として　摂取カロリー　＜　消費カロリー　が満たされていなければ脂肪は落ちません。逆にこの原則が守られていればどんな方法をとっても脂肪は落ちます。

まだお若いのでこれから先もダイエットを試みることがあると思います。何が本当か分からなくなったらこの原則に基づいて考えるようにすれば、テレビや雑誌などのおかしな情報に惑わされることもないかと思います。

No.2 回答者： koyamadaisuke7 回答日時： 2012/05/18 23:19

今まさにダイエット中の者です。

今年の２月１日時点で体重が８３キロあったのですが、その後、本格的にダイエットをはじめて、
３ヶ月後の５月１日時点で、体重が７７キロになり、６キロ痩せました。

自分が意識したのは３つです。

１、運動すること
２、筋トレすること
３、野菜中心の食事をすること

まず、１日１時間、有酸素運動をするようにしました。
これは主に、ウォーキングや、エアロバイクです。

つぎに、筋トレをしました。ジムに通って全身の
筋肉を使うようにしました。筋肉量が増えると
痩せやすい身体になるからです。

そして、毎日、野菜とフルーツを多く食べるようにしました。
炭水化物の量は少し減らして（まったく食べないのはNG）
減らした分で野菜やフルーツを食べました。

その生活を３ヶ月間ストレスを感じないように楽しく続けたら
みごとに６キロやせることができました＾＾

個人的なダイエット成功の秘訣は
「ダイエットを楽しむこと」だと思います＾＾
ストレスを感じるダイエットは絶対に続きませんので
逆にダイエットがストレス解消になるように工夫されると良いと思います。


さすがに、私の場合はハードな内容かもしれませんので、
もう少しマイルドな感じがよろしいのであれば
こういった女性向けの運動動画ブログを参考にされてみてはどうかと思います。
⇒　http://ameblo.jp/yr05diet1/

No.1 回答者： Willyt 回答日時： 2012/05/18 21:20

野菜を使う方法をお教えします(^_^)　野菜（人参、ジャガイモ、大根などの根菜も可）をボイルしたものをドレッシングをかけてできｒだけ沢山食べます。

但しマヨネーズは不可ですよ。そして食事に移ります。食事は食べたいものを食べたいだけ摂ります。これで確実に痩せることができますよ。生野菜でもいいのですが、生野菜は嵩張っているようでも水分が殆どですから、よほど沢山たべないと効果がないのでお薦めできません。