食べ過ぎた時って・・・

ダイエットをしてる時とかに友人からの誘いなどで飲みに行ったり美味しい御飯を食べに行ったあとってもの凄く落ち込みます・・・。以前までは吐いてしまう行為をしていたのですがそんな事は駄目だと自分に言い聞かせてしないようにしています。ただ本当に食べた時落ち込んでしまうのです。そんな時どうしたらいいのでしょう？

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#18817 回答日時： 2005/04/23 00:09

こんばんは！

私もそういう事の繰り返しをしながら、一生ダイエットが続くんだろうかって思います。

でも、真面目な話、食べたものを吐き出す行為は絶対にやめましょうね。今は大丈夫との事ですが、今後も
どれぐらい後悔しても、一旦食べてしまったものは
開き直って受け入れましょう！！

お酒を飲んだり、美味しいものを食べたり・・・という事は、ダイエットを進める上で、間違っていることばかりではありません。
別に、ドカ食いやヤケ酒ってわけではないですよね（笑
気の合う友人や大好きな人との食事やお酒は、
ともすればストレスが溜まりがちなダイエット中には
時には必要な、心身ともにリラックスできる有効な
ものと考えるべきです。

あまりに、神経質になることはかえって脳や自律神経などからの影響で、ダイエット効果を半減させることもあると思います。

時には美味しいもの、多少ダイエット中にしては
カロリーオーバーなものでも、少量をゆっくり時間をかけて楽しむ・・・
友人の誘いは何回かに一回付き合う・・・
いくらでも調節は可能です。

ちょっと食べ過ぎたなと思っても、次の日から
調整すれば良いのです。
食べたものはすぐ身に付くわけではありませんから・・・

落ち込んだり、極度にガマンするという精神的なストレスの方が
ダイエットに悪影響がある。。。とした上で、
柔軟な気持ちでダイエットに取り組まないと長続きもしませんし、本当の意味での心身ともに健康的にきれいに痩せる事はできないと私は考えています。

もう少し、ゆったりとした気持ちで♪
お互いがんばりましょう！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。もう絶対吐く行為はしたくないです。手が歯に当たって痛いし・・。それに食べた物は素直に体に受け入れます！！もう少し気楽に考えてダイエットしなくては駄目ですよね。。これからは柔軟な気持ちでダイエットしたいです・・。

お礼日時：2005/04/23 10:47

No.4 回答者： erena51 回答日時： 2005/04/23 09:55

私も２０年以上のダイエッター。

ですからnorikanaさんの気持ちはすごくわかります

ダイエットってメリハリが大切なんですよね
がんばる時はがんばる、楽しむときは楽しむようにしたら
無理なく減量することができました
カロリーを減らすだけでなく、栄養をきちんと摂る
ってことに気をつけてね☆

あまりドカ食いするんじゃなかったら、
その時は楽しんじゃったほうが得だよっ♪

この回答へのお礼

私は食べたら必ず太る体質なので人生必ずダイエットが必要なのですが、そんなダイエットと長い付き合いしていくならメリハリが大事ですよね！！いいコメント有難うございます。

お礼日時：2005/04/23 10:54

No.3 回答者： inaken11 回答日時： 2005/04/23 00:23

あなたの生きる糧は、ダイエットすること？

つまんないよ、そんな人生。

何の為にダイエットしているの？

カッコいい体になるためには、栄養も必要なんですけどね。

もっと気楽に行きましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。すごいありがたい渇を頂きました！！世の中おいしい物で溢れててそれをダイエットのためだけで食べないのはもったいないですよね！！もっと気楽に行きます。

お礼日時：2005/04/23 10:50

No.1 回答者： ecocha 回答日時： 2005/04/22 23:20

食べてしまったものは仕方なし。

割り切りましょう。
サプリメントを摂取することで気がまぎれませんか？

今、私の目の前にある食べ過ぎ用サプリで一例を申し上げますと「名称:ギムネマ・シルベスタエキス含有加工食品」というものがあります（商品名はあえて出しません）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。サプリメントいいですね！！よくカロリーカットってやつ売ってますよね★今まではサプリメントとか怖くて買わなかったのですが少しだけ試してみようと思います。

お礼日時：2005/04/23 10:42