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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一応、一月に落として良い体重は1.6キロから2キロまでです。
それ以上落とすと、肌がボロボロになったり、生理不順が起きる可能性は大です。
現在やっていることで十分ですが、停滞期という時期がやってきます。
何をしても落ちない時期、それを我慢すればすんなり落ちていきます。
もっと有効なダイエットをプラスするならば、善玉菌を増やすサプリを利用すると落ちてからの体重維持に繋がります。
善玉菌は腸まで届かないと意味がないので、サプリをお勧めします。
後はあまり動かさない筋肉をストレッチするなど、激しい運動で痩せようとすると、何故か足だけ痩せないなどになりがちです。
ストレッチでクールダウンしてカバーしましょう。
バレーをやっていると下半身が太くなり易いので、お風呂で軽いマッサージも有効ですよ!
この回答へのお礼
お礼日時:2017/01/31 16:13
ありがとうございます!
サプリなど薬は怖いので、
ヨーグルトなどでも少しは効果見られるでしょうか?
善玉菌はほかになにに入っていますか?
No.4
- 回答日時:
ヨーグルトぐらいではダイエットは厳しいよ。
『ダイエットしたい』女性の声が多いので、こまめに閲覧して。
体脂肪を増やさない食べ物は、脂っこい食べ物は避けるべし。
ボクサーがよくやる減量がリンゴダイエット。
空腹を乗り越えれば安室ちゃんみたいな抜群のスタイルに。
ハード過ぎない適度な運動も大事だよ。
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