No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
むくみは辛いですよね。
以前、どこかの番組で見たマッサージです。
1.座った姿勢で片足のひざを曲げる
→ ひざの裏側を両手の指先で押してほぐす
※ひざの裏には、ふくらはぎなどの細いリンパ管が集まって合流するリンパ節がある。ここを先にほぐしておくと後で行う、さするマッサージの効果が高まる。
2.ふくらはぎを足首からひざに向けて、しごくようにさする。
→ 両手を交互に、姿勢を良くして!
3.足の付け根を両手のひらで押してほぐす
※足の付け根にもももなどの細いリンパ管が集まって合流するリンパ節がたくさんある。ここを先にほぐすと後で行う、さするマッサージの効果が高まる。
4.太ももの前面を両手のひらで交互にさする。
→ 表面をなでるだけでなく、体重をかけて、少し押しながらさすることがポイント!
5.足首の先から太ももまで、両手を使ってさすりあげる。
この [1] から [5] を両足に行います。風呂上がりなどに10分程度行うだけでも効果があります。
ひざの後ろをもむ、というのがなかなか気持ちいいですよ。
足首を回す、というのも、個人的には効くような気がしています。
ご参考までに…。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/10/01 10:43
さっそくのご回答、ありがとうございます。
詳しく書いてくださって感謝です!
リンパに茂樹を与えることが大事なんですね♪
すごく参考になりました。
プリントアウトしてやってみようと思います。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 神経の病気 動かしちゃいけないときに限って動かしたくなるのってなんでですか? 1 2022/04/17 22:28
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 過敏性腸症候群でしょうか? 5月の頭ごろから、おへその左側にすこし痛みを感じるようになりました。 4 1 2022/05/30 10:25
- お酒・アルコール 普段お酒は飲まない29歳女です。 23歳位までは水割の焼酎やカクテルを5杯位は飲んでいました。 最近 2 2022/07/20 23:17
- 飲み物・水・お茶 私は一日で飲む水の量か本当に少なくて、朝飲んでそれから飲まないでいることもあります。 これは無理して 5 2022/05/20 23:27
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 痩身エステで光電子のスパッツや上半身のインナーを購入したのですが、なんだか効果がないような気がします 3 2022/05/06 14:14
- メイク 片目だけ二重を治す方法! 1 2022/11/12 14:41
- その他(病気・怪我・症状) 足の痛みが塩分をとる事で治る事ってありますか? 普段足がむくんで痛い事があり、着圧ソックスを半日ほど 5 2023/03/06 01:44
- 放射線治療・リハビリテーション 肩の痛みを治療するには何が最適でしょうか? 4 2023/04/17 21:23
- その他(恋愛相談) 自分磨きしたい!!! 5 2022/07/24 08:17
- うつ病 気分が落ち込んだ時の対処法 会社員20代女性です。現在3年目です。 来年の2月から異動を控えていて、 5 2022/08/31 08:58
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
足の裏をくすぐられるのが好き...
-
痩せたいところを塩でもむ?
-
足にセルライト
-
むくみ・発汗に効くアロマオイル
-
足裏のゴリゴリは老廃物?
-
足ツボマッサージって実際に効...
-
マッサージ器具と心臓ペースメ...
-
マッサージ
-
女性がうける男性施術のマッサ...
-
電マの代わり
-
年下の男性整体師に告白されました
-
旦那がオイルマッサージに行く...
-
セックスレス解消についてです...
-
整体師さんに質問、患者がセッ...
-
妻のマッサージ通いについて、...
-
男性整体師の女性客への施術に...
-
好きな女性に脚をマッサージし...
-
「マッサージいかがですか~」...
-
バストアップマッサージって胸...
-
家でマッサージ 嫁にマッサージ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
手の平と足の裏をくすぐられる...
-
女性の足裏を触りたいのですが...
-
足の裏をくすぐられるのが好き...
-
足つぼマッサージの流れはどん...
-
足つぼマッサージの流れはどん...
-
マッサージ器具と心臓ペースメ...
-
18の男です。 女性の方に質問で...
-
水がドロドロになるフットバス...
-
足が毎日筋肉痛です。
-
足つぼで腎臓が悪いと言われました
-
足裏ツボマッサージでどこまで...
-
足裏のかかとのところが押すと...
-
てもみんのフットマッサージ☆
-
足裏マッサージのときのオイル
-
中学生でこの足は普通ですか? ...
-
足つぼマッサージの効用
-
足のツボと内蔵疾患の関係
-
足のむくみ・・・
-
足つぼ マッサージ機
-
高齢者の足つぼ療法について
おすすめ情報