スポーツクラブ 週1で効果ある？！

スポーツクラブを休みの日に週１で通う事を考えています。一つ、疑問がありますが週1で体に良いとされる効果はあるのでしょうか？
スポーツクラブに求めていることは、「運動不足の解消による健康維持です」
ご存知あれば、教えて頂ければ幸いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： hana-hana3 回答日時： 2007/10/21 20:40

筋力維持としては、

　週１回：やらないよりマシ程度。
　週２回：現状維持レベル。
　週３回：効果あり。

貴方の考える「健康維持」と一致するかどうかはわかり兼ねますが・・・。

No.3 回答者： 360063 回答日時： 2007/10/22 08:38

週１ならわざわざ高い会費を払って行かなくても公共のスポーツ施設で1回100円とかでも十分かと思いますが・・・・

ジムでやってもどこでやっても効果が変わるわけじゃないので・・・

No.1 回答者： grogfd 回答日時： 2007/10/21 20:15

昔、通ったことがあります

そのとき言われたのは、毎日は必要ないけど
一日おきには来ないとダメです、といわれました
でも、週１回でも良いじゃないですか
何もしないよりは絶対効果がありますから
それに平日も仕事で動き回っておられるのでしょう
それをあわせれば、効果があると思います