出来るだけ効果のある健康法教えて頂けませんか？例えば日光を浴びるなど、日々老化しない為であったり、健

出来るだけ効果のある健康法教えて頂けませんか？例えば日光を浴びるなど、日々老化しない為であったり、健康力がある、効果がある健康法教えて頂きたいです。

No.4 回答者： ぼけなす 回答日時： 2022/09/04 10:02

世間でいう健康法は老人には有害です。

日光浴・・・・日本ではわざわざする必要はありません。散歩で十分です。
ジョギング・・・歳寄りの心臓には有害です。
老化は宿命です。長命遺伝子があれば長命。事故死は別です。

長命の条件
頭の回転が速い、記憶力がいい。
見た目が若い。
身長が平均以下、チビである。
デブでない。痩せでない。
免疫力が強い。病気したことない。

No.3 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2022/09/04 09:45

遅くとも、11時前には、寝る!

No.2 回答者： ゆたモン0323 回答日時： 2022/09/04 09:34

何歳かわかりませんが、筋トレ、ストレッチ、有酸素運動(ウォーキングやスイミング）をバランスよくやることが万人に効果があります。

あとバランスの良い食事ですね。
日光を浴びても健康にはなりません。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2022/09/04 09:32

毎朝ジョギングをする