No.3ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉がつきすぎたのか、脂肪がついたのか・・・
炭水化物を減らして(ゼロはダメ)野菜を食べ、肉は低カロリーのものを食べましょう。
ついた脂肪は減りにくいので、有酸素運動をしましょう。筋トレなどの無酸素運動は脂肪は直接的にはへりません。
有酸素運動↓
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%89%E9%85%B8% …
No.6
- 回答日時:
私にだけお礼の言葉が・・・(゜д゜)
こんばんは。
甘いお菓子を避けたほうが良いのは、口の中が甘くなるお菓子は概して糖分が多く、
カロリー・吸収率共に高いと考えられるからです。
甘いものでも、キシリトールガムなどであれば、あまり太ることを気にしなくてもよいわけですが・・・。(虫歯も気になりませんね)
No.5
- 回答日時:
急にですか。
気がつかないうちに太っていて、はたと見ると急に太ったように感じることはあると思いますが・・・。質問者様は男性でしょうか。腰周りや下腹部に脂肪というと皮下脂肪を想像しますが・・・。(皮下脂肪は若い女性につきやすいです)
普段から身体を動かしていないと、夜に腹筋したくらいでは、痩せやすい身体にはなかなか改善できません。
汗をかくくらいの運動を一度してみると良いと思います。
間食は150kcalまでとか決めたほうが良いですよ。
それから、食べた後口の中がじわーんと甘ーくなるようなお菓子は避けたほうが良いですね。
どんなパンがすきなんですか?
どんなパンでもゆっくりよく噛んで食べるよう心がけてくださいね。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/10/24 10:08
20代後半の女です。
口の中が甘くなるようなお菓子はなぜ避けたほうがいいんですか?
普段も通勤で片道20分歩いたり、1~2週間に1回ぐらいプールに行ってます。
パンは何系でも好きでしたが、今は極力我慢してます・・・
No.4
- 回答日時:
間食はよくありません。
間食に食べることの多いお菓子はたいてい高カロリーですし、おやつのパンも1個で400kcal近いカロリーがあります。3食以外にパンも間食で食べるクセがつくと、確実に肥満行きです。ストレッチや腹筋などでは消費カロリーは極めて僅かです。「一向に効果がでません」のがふつうです。少々運動をしたところで、消費カロリーは思いのほか少ないのです。パン1個食べた分のカロリーを運動で消費しようとすると、大人の男性(体重60キロ)なら時速8キロのジョギングを40分以上続ける必要があります。ウォーキングなら2時間近くかけなければダメです。
肥満で増えすぎた体重を減らすためには、まずは摂取カロリーの抑制(食べ過ぎ追放)です。でも健康のためには運動も必要です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 成果は後から見えるもの? 2 2022/04/06 22:56
- ダイエット・食事制限 毎日60回くらい腹筋してたらお腹痩せますか? 食事は朝ごはんはパンと豆乳。昼ごはんはご飯一杯と肉や魚 8 2022/11/19 18:48
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 普通体重からのダイエットについて。 30代前半、女性、BMI20.8です。 普通体重にも関わらず、妊 2 2022/06/08 00:00
- ダイエット・食事制限 デブです。助けてください(泣)! 私が太る理由教えて下さい。 (長くなります) ○一日の過ごし方(大 8 2022/04/01 00:44
- 食生活・栄養管理 飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子 3 2023/03/18 22:07
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- ダイエット・食事制限 【体重を夏までに50キロ以下にしたい!!!】 高校2年生女子 身長159.8 体重54.5キロです。 8 2023/04/13 19:00
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
食感のあるカロリーほぼない食...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
カロリーについて質問です。 例...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
【ダイエット】カロリーと血糖...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
大丈夫でしょうか…?
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
バットの素振りの消費カロリー
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
大丈夫でしょうか…?
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
ダイエット中に1,400kcalは取り...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
披露宴の料理
おすすめ情報