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No.11ベストアンサー
- 回答日時:
就寝時に、靴下を履いたままは避けた方が良いそうですよ。
足の裏は以外に発汗するので、靴下によってその調整が妨げられるそうです。
同様な理由で、スウェットを着るのも避けて、本来のパジャマが良いそうです。
そして、就寝時の足先の冷たさの解消ですが、
レッグウォーマーを使ってみて下さい。
私も以前より足先が冷たくて、なかなか眠れませんでしたが、
ここ数年、レッグウォーマーを身に付けることで寝られるようになりました。
ひざ下からくるぶしまで覆っており、靴下を履かずとも、
その足先が、それほど時間が掛からず暖かくなります。
パジャマの上からではなくて、素足にそのまま履くことで、
布団の中でパジャマがひざ下あたりまでめくれても、
レッグウォーマーがあることで暖かいままです。
百貨店やスーパー他の靴下売り場へ行けば売っていますが、
100円ショップでもレッグウォーマーは売っていますので、
まずそれでお試しになってはいかがでしょうか?
作り(布地・生地)が薄いタイプでも十分暖かいです。
もちろん、百貨店等で扱っているレッグウォーマーの方が、
素材も良く厚さもあるタイプを売っていますが、価格もそれなりになります。
ところで、来客もなく特に見栄えを気にする場所でもなければ、
職場でもレッグウォーマーを履いていると暖かいですよ。
靴下はやはりいけないんですよね
でも寒いですし・・・
レッグォーマーいいですね
たくさんもっているので寝る時や職場でも愛用
してみようと思います。
さっそく今夜から試してみよう(*^_^*)
ありがとうございました。
No.12
- 回答日時:
お風呂は長く浸かっているほうですか?
半身浴すごく効きます
体の芯まで暖まって、いい感じです
お風呂から上がったら、なるべく早くお布団に入るのがポイント
暖まった体が冷たい布団を暖めてくれ、湯冷めもしません
お風呂上りのスクワット・ストレッチ運動も
体を温めてくれますよ
こんにちは
お風呂は半身浴しています。
しているときは汗もかいたりしますが、上がると
一気につま先から冷えてきます(>_<)
たしかに早めに布団に入ったら温まりそうですね。
ここでアドバイスしてくれた皆様のご意見を
参考に今、湯たんぽとペットボトルに熱湯を
いれタオルにつつんだ形のなんちゃって湯たんぽを
作って毎晩、愛用しています。
これがなかなかいいんです(*^_^*)
とってもお勧めです
ご回答ありがとうございました。
No.10
- 回答日時:
母がむかしすごい冷え症で、こちらで質問したことがあります。
ゲルマニウムの入った靴下などがよい、とか、岩盤浴がよい、など、いろいろな回答をいただきました。とてもためになりました。
ちなみに私もものすごい冷え症です。
私が試した方法を以下に列挙してみます。
@体を冷やす食べ物をとらない。コーヒー紅茶をはじめとして、カフェインを含むものを控える。(本当は白米もよくないらしいです)
@#8さんの書いておられる足湯、私はお湯だけでなく、粉末のとうがらしとしょうがのすったものを入れています。
@しょうがを摂る。ものすごく暖まります。発汗をうながす作用もあります。
@血流を良くするために、軽く運動。
@バイクへ乗るさいに、ガードする。友人はズボン2枚重ねしています。
バイクの時専用のエプロンのようなものも売っています。
@鍼灸など。お灸も、最近では痕の残らないものが発売されています。
東洋の知恵を使ってみましょう。
ぐっすり眠られると良いですね~。地道にがんばりましょう。
冷え性ほど辛いものはないですよねー
生理痛もとってもひどいので冷え性のせいかなとも
辛いです。
コーヒーもいけないなんて初耳でした。
あと唐辛子やしょうがをいれると
たしかに温まりそうですよね。
たくさんのアドバイスご親切にありがとうございました。
参考にさせていただきます。
No.8
- 回答日時:
こんにちは。
私もかなりの冷え性。この季節は辛いですよね。 寝る前に、10分ほど足湯をされてみてはいかがでしょうか?バケツで良いので、熱めの湯を足のスネぐらいまで入れてください。もし、お持ちでしたらアロマの精油を2~3滴たらしてください。血行促進、代謝促進作用のあるジュニパーや、眠りを誘うラベンダーやカモミールなどの精油がオススメです。
私は、かなり熱いお湯を入れます。やかんにお湯を入れて、温度が下がってきたらお湯を足しています。部屋を薄暗くしてリラックスして足湯してみてください。最高に気持ちよく眠りに入る事が出来ると思います。
ほんと辛いですよねー
足湯にアロマ効果、かなり期待できそうですね
足湯は洗面器でいいのでしょうか?
足がはみ出しそうな気もしますが 笑
最高に気持ちよく眠りについてみたいです
ご回答ありがとうございました
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