A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
フルートとヨガをやっている者です。
腹式呼吸で腹筋を鍛えました。
お腹の筋肉をつければ内臓は上がって、ウエストもひきしまってきます!!そして何より健康に。
ヨガで腹筋を鍛える際、
(1)足を肩幅に開いて、少ししゃがんだ姿勢で両手をひざより少し上の太ももに置きます。
(2)ふーっと息を全部吐き出して、全部吐ききったら、くっとお腹を引っ込めます。そのまま胃が上にもちあがるように。
(3)お腹を元に戻して、ゆっくり息を吸います。
これを5~6回毎日やっています。
試してみてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 過敏性腸症候群でしょうか? 5月の頭ごろから、おへその左側にすこし痛みを感じるようになりました。 4 1 2022/05/30 10:25
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 抗がん剤治療中の迷走神経反射、運動などについて 2 2023/08/21 23:32
- 筋トレ・加圧トレーニング お腹のぽっこりが気になる 4 2022/09/01 15:55
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 ここ最近、お腹の調子が悪いです。 もともと胃腸が弱くて逆流性食道炎+胃炎+過敏性腸症候群です。 急に 2 2022/06/23 22:13
- その他(病気・怪我・症状) 食後の胃痛について質問です。 昨日の昼食後、おへその10センチ上のあたりが膨らみ、キリキリ痛みました 3 2022/04/29 17:44
- 筋トレ・加圧トレーニング 身長170で体重は55キロと数値だけ見れば痩せ型ですが 肋骨が浮いているのにぽっこりお腹です。 仰向 1 2022/04/13 13:15
- その他(病気・怪我・症状) ピロリ菌の除菌の薬を飲み始めて3日目からお腹が張り、薬の副作用と言われました。念のためCTをとりまし 1 2022/07/12 20:49
- ダイエット・食事制限 このお腹どう思いますか?? 7 2022/11/13 23:06
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 お腹の張り方が尋常じゃない アラフィフ女性です。若い頃から気を使う人や苦手な人と過ごすと、分単位でお 1 2023/08/14 00:33
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 痩せて太れない体質のため痩せるのが怖いです。 胃下垂で胃腸も弱いため、163.5センチの体重42から 3 2023/05/05 16:25
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
あばらが浮くっていうけど・・・
-
下腹と胃が出てます、、
-
肋骨が浮きまくってます
-
高校生です。骨格の問題もある...
-
看護学生
-
お酢が体質と合わない
-
検尿はなぜ早朝尿なのか?
-
モノクローナル抗体って何ですか?
-
コロナの症状があるのに陰性とでる
-
【医学】新型コロナウイルス患...
-
新型インフルエンザ患者の家族...
-
22歳女です。 私は元々生理が予...
-
患者のニーズ、とはどのような...
-
SpO2の保険点数について
-
2日前から倦怠感、微熱、頭痛が...
-
血液検査でわかること
-
「女」をサンスクリット語で
-
生理が来ないけど陰性
-
生理1日前です。 妊娠検査薬陽...
-
乳癌の乳房切除後、補助的抗ガ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
あばらが浮くっていうけど・・・
-
至急 写真のような体型を治す方...
-
下腹と胃が出てます、、
-
「胃の上部1/3は横紋筋」これっ...
-
肋骨と骨盤の間が狭いとウエス...
-
胃の辺りの痩せ方
-
肋骨下縁とはどこですか?
-
広背筋が左右非対称で肋骨が左...
-
胸板を薄くしたいです〜(;_;)
-
ガムを食べるって健康に悪いですか
-
肋骨が浮きまくってます
-
ピンセットを研ぐ道具ってあり...
-
私は生まれつき肋骨が出っ張っ...
-
肋骨を被う筋肉を鍛えたいです。
-
肋骨が浮き出て見えるのが気に...
-
あばら骨の矯正はできますか?
-
骨盤が広いのがコンプレックス...
-
骨格を自分で変えるにはどうす...
-
骨太で肋骨が巨大な私
-
高校生です。骨格の問題もある...
おすすめ情報