寝つきが子どものころから悪くて困っています。

寝つきが子どものころから悪くて困っています。
ひどいときは、午前４時ごろまで寝れずに布団に入っていることも
たまにあります。体はつかれているのに寝れないときもあります。
つい発泡酒などアルコールの力を借りて強制的に寝るときもあります。

どうすれば寝つきが良くなるでしょうか？

寝つきをよくした人、克服した人、いらっしゃいましたら
アドバイスをよろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： deuch 回答日時： 2008/01/07 19:27

先日、鍼灸をやってる友人に聞いたら、足の血行を促進することを勧められました。

足の裏、かかとの辺りを刺激してみたり、温めるといいらしいです。
風呂とか岩盤浴とかで暖めて、冷めないうちに寝てみては？

この回答へのお礼

ありがとうございます。
さっそくやってみます。

お礼日時：2008/01/07 19:56