A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
私は高校野球で投手をやってます。
一応自分の投球した後のケアについてやってることを書いてみようかと思います。アイシングも大事といえば大事です。ですがその前に、ピッチングが終わった後にストレッチをすることがまず大切です。腕、肩を中心に体全体をストレッチでほぐすことが重要になってきます。さらに10~15分のジョギングなど有酸素運動をすると翌日に疲れを残しづらく、効果的です。
No.1
- 回答日時:
もちろんするべきだと思います。
いくら気温が低くても、炎症を抑えるほどではないですからね。服着てるわけですし、体温もあって炎症は抑えれないので、アイシングをして局部的に冷やす必要があります。
肩肘以外はしっかり服を着たりして風邪をひかないようにすることが必要です。
しかし、普通はこの寒い時期に練習試合なんかしないはずですが・・・?その方が問題です。沖縄とかキャンプ地のようなあったかいところなら別ですが。
高校野球なんかは大体2月まで対外試合禁止になってますしね。
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