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カラダスキャンを購入したのですが体脂肪率5%以下はエラーになります。
ですが体重をオモリで2Kg程度増やすと体脂肪率5%以上になるようで測定できます。
この方法を使って5%以下の場合を(おおよそでもいいので)測定できないでしょうか?
例えば1Kのオモリを使って体重を1K増やした際に計測して体脂肪率が5%だった場合、実際の体脂肪率(1Kのオモリが無い状態)は何%なのか計算できないでしょうか?

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A 回答 (7件)

ごめんなさい



現在オンですよね?
です
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この回答へのお礼

下の例えの計算の体重で5%以下はありえないと回答いただいたのですね;計算しやすいように50としただけでした・・・。
5%以下を目指していたのですが76Kではやはり難しいでしょうか?

お礼日時:2008/04/21 01:25

ああなんだそういうことですか、、、、



体脂肪計っていうのはご理解の通り体に対しての電気の通り方をサンプルデータから
比較して予測した数字を出しているだけです。なので体の水分量の増減で
5%ぐらいは1日の中で前後しますし、極端に人より筋量があったり
脂肪が少なかったりするとエラーや痩せているのに20%以上を表示
するようになってます。
体脂肪率が10%以下になると参考にもならなくなるのが普通です。
私の家の体脂肪計では体脂肪率を落としていくと数字が逆に大きく
なっていくのですが、最新型はそういうデータ取りじゃないようですね

体重から判断すると5%に近い可能性はありますね、、、、
ただし、その身長・その体重で判断すると多分そこまでは出来ないと
思います。
1度大量のカーボを入れてみて(1日で1kg以上体重を上げて)量って見て
はいかがでしょうか?

ジムで詳しい人に体を見てもらって判断する手も有ります。
これはまあ経験からですが、5%への道はかなり険しいものです
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>筋肉トレーニングが趣味ですので筋肉は十分つけていますが;



おろっ?これは読み違いましたか、、、、
ちょっと身長と体重を
・オンの時
・オフの時
で教えてもらいませんでしょうか?
5%以下だろうと思われているということは現在オフですよね?
腹回りと胸囲も差し支えなければ、、、、

ちなみに私現在オンもオフも無いのでなんですが、、、
現在体重82kg~85kgで推定体脂肪率10%前後です。
家庭用の体脂肪計では、だいたい18~30%を表示します

>よくボクサーやボディビルダーで5%以下の人がいると聞きますが

日本人ボクサーは筋肉が無いので死ぬ寸前まで絞るようなことしないと難しい
でしょうね、、、、

コンテスト時のビルダーなら考えられます。
細胞はだいたい脂質で出来てますので体にはどんなに絞ったって
脂肪が最低限乗るわけで、
50kgの人間に4kgの脂肪が残ったときと
100kgの人間に4kgの脂肪が残ったときの体脂肪率を考えて見てください
質問者さまが50kg台の体重なら5%を切るとしたらもう死ぬ寸前ですよ
脳みそ以外の脂肪が体に存在しないということですから、、、、
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この回答へのお礼

身長177体重76です。
体脂肪率を少しづつ順調に落としてきたのですが最近よくエラー(表示上5%以下はエラー)が出るようになりました。現在は表示上5~6.8ぐらい(体重や水分量で時間によって変化するため)です。
自分は実際8%ぐらいと思っているのですが表示上(表示されないのですがオモリを乗せて計算して)2、3%で実際5%ぐらいなのではないか思いこのような質問をしました。

お礼日時:2008/04/21 01:20

>欲しい回答とは違いましたが面白い話ですね。



そうですね、ちょっと遠まわしでしたが、つまり質問者様が体脂肪率
5%未満というのはありえない話なので具体的な数字が出てきても
それ自体が違う数字なので意味が無いということです。

市販の体脂肪計は(数は知らないですが)サンプルデータとの
比較から量った人の体脂肪率を推測して出しているわけです。
質問者様の体はこのサンプルデータから外に出てしまっているのでしょう
多分現在かなり筋肉が無い状態だと思います。
少し運動されて筋肉を付けてみてはいかがでしょうか
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この回答へのお礼

ありえないのですか・・・。よくボクサーやボディビルダーで5%以下の人がいると聞きますがあれも間違いということでしょうか?
筋肉トレーニングが趣味ですので筋肉は十分つけていますが;

お礼日時:2008/04/20 21:08

欲しい回答とは違うかもしれませんが


http://kikitai.teacup.com/qa3923060.html
の#2
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この回答へのお礼

回答ありがとう御座います。
欲しい回答とは違いましたが面白い話ですね。

お礼日時:2008/04/17 14:19

すみません、私の勘違いです。



計算式自体は問題ないのですが、
よくよく考えると5%未満の体脂肪率の方が
オモリを持つことで体脂肪率が上がることがおかしいですね。
オモリが脂肪のカタマリなら理解できますが。

ごめんなさい、私の知恵では計算できません。
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オモリを持ったときの体重と体脂肪率から体脂肪の重さを計算し、


出た数値/実体重 で計算されるのではないでしょうか。

但し、一般の体脂肪計は電気を通してその抵抗で体脂肪率を量りますので、鉄アレイなどをオモリに使った場合、正確に計測されるかは判りません。
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この回答へのお礼

例えばオモリ足した体重(オモリ5K)が55Kで体脂肪率5%だった場合は
脂肪の重さ=55×0.05=2.75
2.75÷50=0.055
体脂肪率5.5%でしょうか?
増えているのですが・・・。

実体重と体脂肪率から重さを計算し、
でた数値/錘を持った体重で計算すると以下になります。
50×0.05=2.5
2.5÷55=0.04545454…
体脂肪率4.54%
こちらの方が正解でしょうか?

お礼日時:2008/04/14 14:45

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知っている限り、もっとも低い体脂肪を持つ人たちは、ツールドフランスなどに参加するプロのロードレーサー(特に登りを得意とするヒルクライマー)や、計量直前のプロボクサー、コンテスト前のボディビルダーといった方たちです。

かれらの平均体脂肪率は4%前後。中には3%という人もいます。
ここまでくると、皮膚に筋肉の繊維がくっきりと浮かび上がり、人体標本に肌色や茶色のスプレーを吹き付けたような状態になります(お風呂上りなどだと血管も全身に浮かび上がるので、かなり怖い)。

ただ、彼らのトレーニング量は1日平均6時間以上。ピークは8時間を超えることもあり、常人がたどり着けるレベルではありません。

それに、この状態はあくまで一時的なものであり、断崖絶壁で目隠しして綱渡りするような、きわめて危ういバランスの上で成り立っています。

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ですから、脂肪を落とせば落とすほど、体は危機感を感じ「脂肪を蓄えろ」と命令するようになりますから、脂肪はどんどん落ちにくくなります。それに逆らって脂肪を落とし続けるということは、体にとてつもない負荷がかかります。

男性でも体や精神になにも異常を起こさずに健康を保てる体脂肪率の限界は8%くらいまでがギリギリとされます。それも運動以外に完全な栄養と睡眠が確保できていると仮定したうえでです。

医学的にも3%程度までが、体のパフォーマンスを落とさずに脂肪を落とせる限度とされていますし、それ以下にしようというなら薬の使用や物理的な手術、あるいはパフォーマンスの低下にかまわず常識を超えたトレーニングと徹底した絶食を行うなど、体に膨大な負担をあたえるような手段をとらない限り、まず不可能です。

さらに、体脂肪が低すぎる状態を維持しようとすれば、免疫力の低下やホルモンバランスの異常などが起き、冗談抜きで一気に命を縮めます。

彼らもこうしたことは十分承知しており、試合やコンテスト以外の時には、ちゃんと食べて、それなりに高めの体脂肪率(それでも9~10%くらいですが)を維持しています。

試合やコンテストなど、何か具体的な目標があり、それを目指して行うならともかく、特に目的がないならむやみに落とすのは止めたほうがいいでしょう。

今の状態でも十分すごいと思いますし、体脂肪が5%以下というのは、肥満とは違う意味で「異常」な状態であり、長く続けられるものではないと思ってください。

なるべく普通の食事と運動で低めの体脂肪を保つ、という考えのほうがいいでしょう。

知っている限り、もっとも低い体脂肪を持つ人たちは、ツールドフランスなどに参加するプロのロードレーサー(特に登りを得意とするヒルクライマー)や、計量直前のプロボクサー、コンテスト前のボディビルダーといった方たちです。

かれらの平均体脂肪率は4%前後。中には3%という人もいます。
ここまでくると、皮膚に筋肉の繊維がくっきりと浮かび上がり、人体標本に肌色や茶色のスプレーを吹き付けたような状態になります(お風呂上りなどだと血管も全身に浮かび上がるので、かなり怖い)。

ただ、彼...続きを読む

QNIKEでおなじみの【JUST DO IT】とは・・・

NIKEのキャッチフレーズ?でよく聞く、

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とは、和訳すると、どんな意味なのでしょうか?

どうぞ宜しくお願い致します☆

Aベストアンサー

アメリカに36年住んでいる者です。 私なりに書かせてくださいね。

このJust do it!はやらなくてはいけない人に向かって「グツグツいわないでやれ」と言う意味で使われ、フィーリングとしては「やれば俺は黙るから」「愚痴は聞きたくないね」「言い訳は通用しないよ」等が含まれて使われることが多いですね。

それに似て「何を躊躇しているんだよ、早くやれよ」と言うフィーリングでも使いますね。 ちょっと高いところから飛び降りない臆病者なんかに言える表現ですね。

また、準備をあれこれして「そしてやるだけさ」とか「行動に移すだけ」と言う意味合いにも使います。

さてNikeですが、私の知っているコマーシャルは野球場で4人の観衆の表情を見るだけのものと「いわくつきの物」があります。

画面が変わるたびに画面の中央にある小さな年も距離計みたいに変わります。 やるけのことさ、をこのように何年もやってきた、と言いたいのではないかなと思います。

余談が次の「いわくつき」のものです。 1990年になる前に(もうないキーをストップするものはいない」と言う時代ですね。 そのときに、アフリカの土着民に靴を見せているシーンなんですが、(マーケティングとしては、靴を履いていないから売れない、ではなく、靴を履いていないから売れる!!!と言う観念を引っ掛けていたんだと思いますが) その画面で土着民の一人が彼らの言語で何かを言います。 その字幕として、Just do itが使われたんですね。 いくつかのシーンをもちろん撮ったわけですがこのシーン自体が一番よかったのでしょう。 しかし、後になって、その土着民がしゃべってのはJust do itを彼らの言葉で言ったのではなく、これは大きすぎるよ、と言ったと言うのが事実らしかった、と言うことでその時分はかなり話題となりました。 (ネットで検索すればまだその頃のことが残っているんじゃないかな)

これでいかがでしょうか。 分かりにくい点がありましたら、補足質問してください。 

アメリカに36年住んでいる者です。 私なりに書かせてくださいね。

このJust do it!はやらなくてはいけない人に向かって「グツグツいわないでやれ」と言う意味で使われ、フィーリングとしては「やれば俺は黙るから」「愚痴は聞きたくないね」「言い訳は通用しないよ」等が含まれて使われることが多いですね。

それに似て「何を躊躇しているんだよ、早くやれよ」と言うフィーリングでも使いますね。 ちょっと高いところから飛び降りない臆病者なんかに言える表現ですね。

また、準備をあれこれして「そし...続きを読む

Q体脂肪は低すぎても問題ない?

私はダイエット中のため、体脂肪が低すぎて困る。。。なんてことはまったくありませんが、先日主人と話をしていて、体脂肪7%しかない芸能人の話になりました。

で、素朴な疑問ですが、体脂肪って少なすぎて困るということはあるのでしょうか?

主人と話をしていて、答えはでませんでした。

ちなみに、主人もダイエット中なので、二人そろって、体脂肪が低すぎる心配なんて必要ないのですが。(T▽T)

でも、ちょっと知りたい知識でした。

ご存知の方、よろしくお願いします。<(_ _)>

Aベストアンサー

私、それで以前心配になって質問をさせて頂きましたことがあります。
頂きました回答を拝見して、ものすごーく怖くなりました。

女性の場合ですが…体脂肪率の下限は15%だそうです。
理由はホルモンバランスの乱れです。
つまり、体脂肪率が適正以下になると生殖機能が次第に衰え、
やがては停止してしまうのだそうです。
(飢餓状態では子供を産むどころではないからではないでしょうか。)

「私、子供を産まないからいいです」って思う方もいらっしゃるかもしれません。
でもこれはつまり、女性ホルモンが持っているメリットのすべてを失って
一気に老化することだ!と言われました。
(女性が長生きなのは、女性ホルモンの恩恵も多大にあるそうです。)
体脂肪率が15%を下回ると、20代でも更年期障害が始まりますよ!と。
これ以上怖い脅し文句があるでしょうか?いやない。
私はその日から、肉や魚やハーゲンダッツアイスクリームを頑張って食べました…
で、なんとかいろんなメーカーの体脂肪計で測って17%まで戻したのですが…
気が緩んで体重降下、また頑張って…ということを繰り返しました。この4年。
でもやっぱり体脂肪率は足りなかったみたいで、婦人科では怖いことを言われ、
友人からは「あんまり言いたくないけど、髪の毛が薄くなってる。」といわれました。
確かに髪の毛は少なくなってるし生理もおかしくなっています。踏んだりけったりです(^-^;
髪の毛については、女性ホルモンがつやのあるさらさらの豊かな髪の毛を保つ効果があるそうで、
「20代女性でもハゲに悩む人の7割は、過激なダイエットの経験がある。」とか。
その他にも女性の場合、体脂肪率が下回ると神経性摂食障害が起きやすいことが知られています。
(もしかして自分もこれ?ということを、今初めて真剣に考えました…)

脂肪というのは女性ホルモンを蓄えるそうですが、
言われてみれば、思春期にやせっぽっちだった子より、ふくよかだった子のほうが
胸が大きいような…(じっと自分のムネを見つめる。)
脂肪が少なすぎても多すぎてもダメということの、詳しくはこちら↓なんかもどうぞ。
http://akanbou.com/ninshin/ninyousei.taijyuu.html

男性の体脂肪率下限は10%だそうですが、やっぱりこれを下回りすぎると、
「家計で貯蓄がない自転車操業」な状態だそうで、早くいうと早死にしやすくなるんだとか。
そりゃそうですよね。脂肪がなければないほどいいものなら、食べ物からそんなにせっせと体は蓄えないし…
発展途上国の人々はもっと長生きのはずです。

医学的にはBMIで22がもっとも病気もケガもなく長生きするそうです。

私、それで以前心配になって質問をさせて頂きましたことがあります。
頂きました回答を拝見して、ものすごーく怖くなりました。

女性の場合ですが…体脂肪率の下限は15%だそうです。
理由はホルモンバランスの乱れです。
つまり、体脂肪率が適正以下になると生殖機能が次第に衰え、
やがては停止してしまうのだそうです。
(飢餓状態では子供を産むどころではないからではないでしょうか。)

「私、子供を産まないからいいです」って思う方もいらっしゃるかもしれません。
でもこれはつまり、女性ホ...続きを読む

Q体脂肪率が低すぎると問題があるのでしょうか?

どなたかご存知の方、お答えいただければ幸いです。
先日、体脂肪率をはかったところ
体脂肪率が10%以下(8.1%)でした。
特に運動という運動もしておらず、現在ダイエットもしていませんし、
過去10年くらいはダイエットをしていません。
しいて言うなら、小食な方で、すぐ満腹になり
3時間くらいすると空腹になります。
現在20代前半。女性です。身長は165センチ。体重は52キロです。
筋肉と骨のバランス(?)は44%でした。
体重と身長のバランスはさほど問題はないようなのですが、
あまりにも体脂肪率が低いと問題があると聞きました。

そこで、伺いたいことは以下の2点です。
(1)体脂肪率が低いと具体的にどんな症状や問題がでるのでしょうか。
(2)体脂肪率を増やすことはできるのでしょうか。

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

前にテレビでですが、体脂肪計によって体脂肪が1~13%変わると見ました。(実験していました)
他の体脂肪計なども試してみてはいかがでしょうか。電気屋さんに手で握るだけでわかるのもありますし・・・。

知人に172cmで体脂肪7%、42kgという人がいますが、月経もちゃんと来ているようですし、体力がないということを除いては健康です。
質問についでですが、
(1)月経がとまる・寒さに弱くなる・骨そそうしょうになる
(2)内科で食欲を増す薬をもらう(薬の名前はドグマチールが代表的で、内科では胃薬、心療内科では抗鬱剤として使われています)これが一番だと思います。

お体に気をつけて素敵な女性になってくださいね。

Q筋トレしてるのに、筋肉量が減ります。

筋肉量が増えるどころか減って行きます。

3週間前から、ダイエット兼筋トレをしています。

26歳男

170cm 74.0kg→170cm73.1kg
体脂肪率は25%を行ったり来たり

になりました。


かし、筋肉量は33%→29%位にさがってしまいました。

減量、筋トレの内容としては、

まず、食事制限で一日1800-2000calに制限してます。

基本食べるものは、豆腐1丁ー2丁、納豆1-2パック、麦飯1-2合、鳥肉100-200g、卵3つです。

サプリメントとして、
マルチビタミンマルチミネラル
エビオス
ソイプロテイン20gを牛乳割
等を服用しています。

トレーニングの内容は

5kmのランニング

ストレッチ

腕立て限界迄3セット
(胸の筋肉が他より極端に無いので、膝をついてます。)

ワンハンドロウイング限界3セット(5kg)

クランチ限界3セット

レッグレイズ限界3セット

バックエクステンション限界3セット

ストレッチ

プロテイン20g服用

寝る迄腹にEMS(安いやつ)

というような流れです。

筋トレ初心者で、体を絞りながら筋トレで筋肉をつけていければなと思い始めました。

有酸素運動をすると、筋肉が減るとネットに書いてありましたが、私の筋肉量が一行に増えないのは、これが原因でしょうか?

どのような、トレーニング、食事をすれば、体を絞りながら筋肉量を増やせるのでしょうか?

御教授お願いいたします!

筋肉量が増えるどころか減って行きます。

3週間前から、ダイエット兼筋トレをしています。

26歳男

170cm 74.0kg→170cm73.1kg
体脂肪率は25%を行ったり来たり

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かし、筋肉量は33%→29%位にさがってしまいました。

減量、筋トレの内容としては、

まず、食事制限で一日1800-2000calに制限してます。

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ソイプロテ...続きを読む

Aベストアンサー

有酸素運動をすると、筋肉が減るというのも、やり過ぎればありますが現状そこまで深刻に捉えなくてよいと思います。ただし筋トレ前に5kmのランニングは、筋トレの効果を阻害すると思います。やってもウォーミングアップにせいぜい1kmぐらいか。とにかく筋トレは万全の態勢でやってください。筋トレ全部終わってぐったりしてから、余力があったらランニングしてください。

それ以前に、減量しようとしているってことが最も大きな原因。筋肉を付けたければ体重を増やしてください。上に書いたことも大事でしょうけど、体を絞りながら筋肉を増やす事などできないですよ。

>まず、食事制限で一日1800-2000calに制限してます。
>基本食べるものは、豆腐1丁ー2丁、納豆1-2パック、麦飯1-2合、鳥肉100-200g、卵3つです。

これを言われても、十分なのか不十分なのかは判断できません。あなたの生活で、この食事によるカロリー収支がマイナスになる、つまり痩せるようなら筋肉は減る。筋肉増やしたいなら、もっと食べていた生活に戻してください。筋トレしつつ。
限界だと思うぐらいまで太ったら、改めてそのままのトレの負荷キープしながら食事減らしてください。一度筋肉を付けてからあとで余分についた脂肪を落とすわけです。
筋肉は栄養が十分な時につくのだし、体重は栄養が足りない時に減る。正反対の事なんだから、同時にやろうとすれば非常に効率が悪い。筋トレでさらに栄養使っちゃうんだから痩せるのは成功するが、筋肉付くってのは数年かかります。

現状、脂肪を落とすのが最優先だとしたら、筋肉が増えないのはしかたがないので我慢してください。筋トレだけはしっかり高い強度で続けましょう。筋肉が減りにくくなり、脂肪の減る割合が上がるので、筋肉は減っても見た目は筋肉質になります。

それと、3週間では筋トレのフォームさえ覚えていないと思いますよ。

有酸素運動をすると、筋肉が減るというのも、やり過ぎればありますが現状そこまで深刻に捉えなくてよいと思います。ただし筋トレ前に5kmのランニングは、筋トレの効果を阻害すると思います。やってもウォーミングアップにせいぜい1kmぐらいか。とにかく筋トレは万全の態勢でやってください。筋トレ全部終わってぐったりしてから、余力があったらランニングしてください。

それ以前に、減量しようとしているってことが最も大きな原因。筋肉を付けたければ体重を増やしてください。上に書いたことも大事でしょうけ...続きを読む


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