152cmの適性体重

Question

私は20代女なのですが、152cmで45kg前後あります（朝はかったら44.5kgくらいで、物を食べた後は45kg後半～46kgになったり‥という感じです）。

高校～大学にかけて体重が増えてしまい、ピーク時よりはおちたのですが、それでもやはり元には戻らずプニプニです；
しかも身長が低い割りにバストがE70というとてもアンバランスな感じなのです＞＜；

適性体重を調べられるサイト等がありますが、あれらは胸の割合とかは一切無視で、単に「体重だけ」ですよね。
この夏彼氏とプールに行きたいと考えていて、ビキニを着れるような体型に戻したいと思っているのですが‥何kgくらい落とせば見栄えが良いのでしょうか＞＜？
彼氏が178cm・59kgと痩せているので、自分と比べると気になってしまいます‥（私は特にウエストがプニプニなので、水着になると顕著です；）
私のようなアンバランス体型だと、何kgぐらいが痩せ気味に見えるのでしょうか？専門的でなくても結構ですので、ご意見いただきたいです（?＿?；）

new_hope · Accepted Answer

やっぱり体重で考えずに、鏡の前で見た目で判断するか、
ウェストを計ったりしてサイズで判断するしかないと思います。

でも、いくら標準体重などが当てにならないといっても、やっぱり丁度いいと思いますよ。健康体重と言うより美容的にも十分でしょう。

こちら、かなり厳しめに目安がでますけど、それでも理想的な体重です。
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
スーパーモデル体型って項目がありますけど、経験上このあたりの体重の人はガリガリでヤバいです。

彼が痩せてるってことで、ちょっと腹の肉を意識しすぎてるんじゃないですか？そういうのもあると思いますよ。No.1さんのおっしゃるようにぷにぷになのは当たり前ですし、もしぷにぷにが無くなったら男みたいで嫌でしょう（笑）体重は落とさないほうがいいと思います。

もしほんとうにぷにぷにしすぎているとしたら、人よりちょっと体脂肪率が高めなのかもしれません。体重が標準なのに食事制限で痩せようとすると、ただでさえ少ない筋肉が減って、さらにぷにぷにしてきます。するなら運動ですね。水泳など。

windwald · Answer

いろんな標準体重の計算方法がありますが、身長が152cmであれば、
だいたい45～50kgと出てきますので、体重だけで見ると標準的か、やややせ気味に当たります。

ぷにぷにとするのは女性なら当たり前のことです。
太っていないのに太っていると感じる若者が多くなっている、と研究されているようですね。googleでちょっと検索すれば出てきます。

a-miya · Answer

身長と体重だけの関係ですとBMIという指標が最近は一番よく使われています。

BMI＝体重（kg）/（身長(m)×身長(m)）
となります。

ご質問者様のBMIは
BMI＝45kg/（1.52m×1.52m）≒19.5　となります。

このBMIは22前後であるのが一番健康的と言うデータがありますが、
女性の場合、BMI＝22では見た目が結構太めの体形になることは事実です。
女性の美容的な目標BMIが大体19くらいと聞いたことがありますので、現在のご質問者様をこれに当てはめると目標体重は44kg弱くらいになります。
なので体重だけで言えば体重を落とすとしても1kgくらいで十分ということになります。

ただBMIは身長と体重のみの関係ですので、ご質問者様の問題は多分体脂肪率の方なのでしょう…
152cm45kgと同じ身長体重でも、体脂肪率が10%、20%、30%となるとかなり変わってきます…
女性ですと25%くらいがちょうどいいと言われています（世の中では20%以下を望む女性が多いようですが…）
一度体脂肪率を測ってみてはいかがでしょうか？

152cmの適性体重

いろんな標準体重の計算方法がありますが、身長が152cmであれば、

やっぱり体重で考えずに、鏡の前で見た目で判断するか、

身長と体重だけの関係ですとBMIという指標が最近は一番よく使われています。

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