A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
速筋とか遅筋という呼び方は筋肉の収縮速度の違いからくるもので、遅い運動をするから遅筋を使うと言うものではありません。
重いバーベルをもつとゆっくりした運動しかできませんが使っているのは速筋なんです。速筋=筋肉繊維の収縮速度が速く力が強い。また肥大しやすい。
遅筋=筋肉繊維の収縮速度が遅く力が弱い。肥大しにくい。
ということです。
速筋と遅筋の割合はごく一般的な人間だと半々だそうです。
また、速筋が遅筋にかわるということはありません。速筋は速筋、遅筋は遅筋のままです。
ただし、速筋を刺激して肥大させるような運動を避け、遅筋をつかうような運動を続ければ一度肥大した速筋が細くなるということはありえると思います。
ずっと短距離をやっていたひとがマラソンに転向するようなものですね。ですからあなたの場合は瞬発力を発揮する競技をやっていたために脚、特にふくらはぎの筋肉が太くなったと考えられますから細くしようと思えばジョギング等の有酸素運動を中心としたスポーツに切り替えればいいわけです。
ただし、何度も言いますが年齢的なものもあると思いますよ。
オリンピックの女子バレーの選手を見てもみんなスレンダーで格好いい体型をしていますよね、スポーツを続けて大人になればあなたもあんな風になれるんです。バレーは続けたいんですよね?私は続けるべきだと思います。
一時的な見た目だけを気にして(気持ちはすごくわかるんだけど)好きなスポーツを投げ出してしまうほど馬鹿らしいことはありませんし、絶対にあとで後悔すると思います。今の時期に必死でスポーツをやった、という思い出はあなたの人生の中でかけがいのない思い出になるはずですから。もう少し冷静になって考えて見ましょう。
でも考え方が断食から運動のほうに向いてきましたね!これこそ健全な考え方だと思いますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング お腹周りが… 1 2022/08/02 16:08
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- ダイエット・食事制限 太ったのにサイズがあまり変わりません 5 2023/02/05 09:39
- ダイエット・食事制限 元々178cm72kgがコロナ禍に色々あり94kgまで太ってしまい、8月から有酸素と食事管理を始め8 1 2022/11/20 00:15
- ダイエット・食事制限 インターネットで拾ってきたのですが、 私もこのようなふくらはぎをしています。 この足は筋肉太りですか 3 2022/05/20 17:57
- 格安スマホ・SIMフリースマホ 今月から、スマホプランを3GBのものに変更し、人生で初めて、「速度制限」というやつになりました。ネッ 4 2022/08/27 19:57
- マッサージ・整体 ふくらはぎの筋肉か脂肪か見分け方教えてください。私は、足に力を入れるとふくらはぎの外側だけ固くなって 1 2023/05/31 21:27
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(インターネット接続・インフラ) 来月からSIMを「毎月5ギガで、それを超えた場合は通信速度が遅くなる」というものに変えるのですが、速 5 2022/08/21 11:28
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
ステッパーの効果について
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
死産後のダイエット
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
寝る前にブリッジをすることは...
-
ジムとプールの交互利用は効き...
-
ステアマスターの効果について
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ずっと同じ格好をした後に動こ...
-
肩幅が広がるには、トレ開始後...
-
毎日20km走ったらどのよう...
-
ジョギングとランニング
-
ジムの効果 30代女です。 最近...
-
1000Mの泳ぎ方
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ステッパーの効果について
-
痩せるための運動するなら食前...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
体重69キロのも男です。 2ヶ月...
-
踏み台昇降で脚がどんどん太く...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
食事も勿論大事だと思うんです...
-
全身痩せにオススメのダイエッ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
筋トレを熱心にしてる人は何が...
おすすめ情報