No.3ベストアンサー
- 回答日時:
トレーニングを行う事を医師は了解してるんですか?
まず、了解を取って下さい。
腰椎を圧迫骨折したのならば、しばらくは筋トレは辞めた方が良いとおもいますよ。その点を医師に聞いて下さい。
あなたが行なってる有酸素運動のウォーキングでも足腰は鍛えられます。むしろ腰にあまり負担のかからないので良いと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2008/12/18 19:35
ご回答ありがとうございます。
ウォーキングはお医者様に薦められており、私自身も気分転換になるので行っています。
入院時に行っていた腰痛体操なら問題はないでしょうが、筋トレについては次回通院日に確認致します。
No.2
- 回答日時:
補足、承りました。
基本的に太らない限り、基礎代謝は増えないと思っておいて間違いはありません。その上で、筋力トレーニングをということなら、整形外科の医師の同意を得ることを条件に、体に負担の少ないスロトレをご紹介しておきます。NHKでも高齢の方を含め、誰でも簡単にできる筋トレとして、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/2008 …
のように紹介されています。このサイトの末尾に腰に不安のある人は医師に相談が必要とあることは留意してください。これで効能や簡単なやり方が納得できたら、
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83 …
という書籍がお勧めです。女性がターゲットのスロトレ本です。これを医師に見せて相談するとよいでしょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2008/12/18 19:34
ご回答ありがとうございます。
来週通院日がありますので、お医者様と相談をして許可を頂けましたら上記URLを参考にさせて頂きます。
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