仕事中、どうしてもうとうとしてしまいます。
睡眠時間が足らないのかと思い、早めに就寝しても、結局いつも眠ってしまうのです。
眠くなる時間帯は、以前は昼過ぎが多かったのですが、最近は11時過ぎや夕方にも強烈な眠気が襲ってきます。つまり一日中?!
どうしたらこれほど激しい眠気から逃れられるのでしょうか?何か解決法があればお願いします。

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A 回答 (4件)

ストレスが多いのではありませんか?


私がOLだった頃、事務職でしたが寝ても寝ても、眠くて眠くて・・・。
仕事中はめちゃくちゃ忙しい上、対人関係のストレスもあり、それもあって1日5-6杯会社でコーヒーを飲んでいましたのでなんとかもっていたのですが、家に帰るとぐったりして、早い時間でも強烈に眠くなってました。
9時とかに頑張って寝ても一向に疲れは取れず、眠い上にだるい。やる気も起きない。
しかし、会社を辞めるとウソのように全くなくなりました。
ついでに頭痛や便秘もなくなって、あれはいったい何だったのだろうという感じです。
会社を辞められるのなら、解決するかもしれないですよ。
他の原因ならわかりませんが・・・。
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この回答へのお礼

他の所でも読んだのですが、やはりストレスも関係ありそうですね。
私の場合、会社にいるときはすごく眠くてだるいのに、家に帰ってからや、休日はそうでもありません。
仕事を辞めたら解決することを期待します(^^)

お礼日時:2001/03/01 14:23

ワタシも仕事がヒマだと、うとうとしちゃいますが、


そういう場合、昼休みに10分でも仮眠をしています。
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失礼ですが、体格が太めであるとか、人からひどくイビキをかいていると言われるとか


ということはありませんか?
「睡眠時無呼吸症候群」の人は、夜間熟睡できないために、昼間
異常に眠くなると聞いたことがあります。
ぜひ、「睡眠時無呼吸症候群」で検索してみてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます、早速検索してみました。
体格は、若干太めですが(^^;
イビキをかいていると言われたことはないし、夜中に目が覚めることもないので、これではないと思ったのですが。
仕事中だけでなく、講義や会議の時も眠くなります。気がつけば途中の10分位は寝ている気がする。
自分にとってつまらないと寝ちゃうのかなあ。

お礼日時:2001/03/01 13:29

お仕事暇なんでしょうか。

やることがいっぱいあると、徹夜明けでも眠くないですけど、体質もあるんでしょうか。
緊張を持って真剣に仕事に取り組むってのが、いいような気がしますけど。

とりあえず、散歩して社内の喫茶にでも行ってコーヒーでも飲んでみるってのはどうでしょうか。喫茶がなければ社内にコーヒーサーバーや自販機でもありませんか?とりあえずじっとしてないで動いてみる。
それがダメなら社外に出て、今の時期なら外気にあたると目が覚めるかも。(これは難しいかな)
最悪便所で寝ちゃいますか。(^ ^)
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この回答へのお礼

暇ではないのですが、嫌々やっているのは事実です(^^;
確かにこの仕事を始めたばかりの頃は眠くなることもなかったような。
でも幸いなことに、もうすぐ辞めるので(^^)

眠くなったらとりあえずトイレに行くことにはしています。でもデスクに戻ってきたらまた眠くなっちゃうので、少し歩き回るってのをやってみます。

お礼日時:2001/03/01 13:35

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Qいくら眠っても眠いんです

いくら眠っても眠いんです。

鼻詰まりで眠りが浅いことは関係あるんでしょうか?
あと、視力が悪いのでコンタクトをしているのですが、目の疲労が眠気を促しているとか、そういう原因というのはあるのでしょうか?

意味のわからない文章ですみません。
仕事中も集中力が欠けて身が入らないので改善したいのです。
どなたか教えてください。

Aベストアンサー

睡眠時無呼吸症候群ではないでしょうか?

睡眠時に舌で気道が塞がれ、呼吸がうまく行かずに熟睡できないそうです。
そのため日中は常に眠気が襲ってくるそうですよ。

いびきのはかく方ですか?
もしかくようなら一度病院で検査してもらった方が良いと思います。

Q最近眠くなる時間が早くなり、夜12時くらいには眠くなってしまいます。

最近眠くなる時間が早くなり、夜12時くらいには眠くなってしまいます。

大学3年の男です。なぜだか分りませんが、とくにそんなに動かなかった日でも、夜12時くらいにすごい眠気が襲ってきます。以前は12時ではまだ眠気を感じることが少なかったのに、ここ最近ずっとこの時間に眠くなります。かなり活発に活動した後ということでもないのですが、以前よりも眠いと感じる時間が早まっています。
みなさんは、このような経験はありますか。また、あったとき、どう対処していましたか。じつはこれから夜12時までバイトをするかもしれないのでこのままで大丈夫か心配しています。

Aベストアンサー

その場合朝は何時に起床しているのか、一日の睡眠時間がどの程度なのかにもよりますが、おそらく疲れが蓄積してきているのではないかと思います。

肉体労働はしていなくても気づかないうちに、対人関係、接客などの緊張でも肉体は困ぱいしてきます、自宅にいてリラックスしている時に体が睡眠による休息を要求している状態なので異常ではありませんが、睡眠不足にならないためにわずかな時間でも「昼寝」をすると効果的です。

Q就寝中の脚の揺れ動き 2

先日、同様のタイトルで質問したおり「睡眠時無呼吸症候群」の可能性を指摘いただき、参考URLを拝見させていただきましたが、どうも、思い当たるところが少ないので、再度、質問し直させていただきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4907170.html

前回の質問内容↓
「揺れ動き、と しましたが、痙攣に近いように思います。
 私自身のことではないのですが
 就寝中、眠りに入って しばらくすると、脚が びくびく ひきつるような動きが間断なく続くことがあって、横で寝ていると、ベッド全体(そんなにスプリングが きいてるとか、ふかふかのベッドというわけでもないです)揺れるために、こちらまで目が覚めてしまうことがあります。
 起き上がって本人のようすを見ていると、一応、眠り込んでいるようには見えるのですが、これでは熟睡ができていないのではと思えます。
 仕事で、大阪から北海道までとか、長距離出張することも けっこう多いですし、長時間、車を運転することも多いので、疲れが たまっているせいもあるのかなと思いますが、それにしても独特な感じがするので、他に何か大きな原因があるのか、食生活で不足があるのかなど、以前から気になっています。」

ご回答への お礼から抜粋↓
「だいぶ以前に、何かのビタミンが不足しているだとかチラッと聞いたように思うのですが、~
飲酒も好みますので、いろいろ要注意事項がありそうです。」
ビタミン不足?とか、その他の可能性が ありそうでしたら教えていただきたいです。よろしく お願いします。

先日、同様のタイトルで質問したおり「睡眠時無呼吸症候群」の可能性を指摘いただき、参考URLを拝見させていただきましたが、どうも、思い当たるところが少ないので、再度、質問し直させていただきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4907170.html

前回の質問内容↓
「揺れ動き、と しましたが、痙攣に近いように思います。
 私自身のことではないのですが
 就寝中、眠りに入って しばらくすると、脚が びくびく ひきつるような動きが間断なく続くことがあって、横で寝ていると、ベッド全体(そんなに...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは!

寝入りばなが多いのではないですか?
「睡眠時ミオクローヌス症候群」で調べてみてください。

私は以前、運動部をしていた頃は、マッサージ不足でこむら返りをよくしていました。そのときは電解質、ビタミンB1の摂取が少ない事と、マッサージをきちんとする事を指導されました。
運動をやめた後、足がムズムズ感で寝つきが悪かった事があります。大学の保健センターで受診しました。その時、同じような不随運動で、痛みを感じるか感じないかの違いという風に説明されました。

私自身としては、余り偏食もないし、不思議に思ったのですが、栄養バランスに関しては、吸収率の違いが大きいらしいです。(大嫌いな豚肉を食べるようになってから少し改善されたかな?)
あまり気にしなくてよいが、寝つきが悪いならと睡眠導入剤を貰いました。

私の場合とケースは違うと思いますが、年齢が高いと、脳神経系の病気もあるようです。一度、受診されたほうが良いと思います。脳神経内科がお勧めです。

Q就寝前のホットミルク

寝る前に飲むホットミルクは太る原因になりますか?
昔から寝つきが悪く、よく寝る前にホットミルクを飲んでいます。
寝る前に飲むと身体が温まって、なんとなく心も落ち着いてきて、
気持ちよく朝まで起きることなく寝ることができます。
心配なのは太る原因になるか・・・というところです。

コップ一杯分程度ですが、太りますか?

Aベストアンサー

コップ一杯分のホットミルクのカロリー値は就寝前でも
起床後でも同じです。

数時間単位で見れば就寝時は動かないので消費カロリーは
減ります。でも1日24時間で考えれば同じです。

ぐっすりと眠れるのは健康上良い事ですし続けたほうが
良いです。

Q就寝中の脚の揺れ動き

揺れ動き、と しましたが、痙攣に近いように思います。
私自身のことではないのですが
就寝中、眠りに入って しばらくすると、脚が びくびく ひきつるような動きが間断なく続くことがあって、横で寝ていると、ベッド全体(そんなにスプリングが きいてるとか、ふかふかのベッドというわけでもないです)揺れるために、こちらまで目が覚めてしまうことがあります。
起き上がって本人のようすを見ていると、一応、眠り込んでいるようには見えるのですが、これでは熟睡ができていないのではと思えます。

仕事で、大阪から北海道までとか、長距離出張することも けっこう多いですし、長時間、車を運転することも多いので、疲れが たまっているせいもあるのかなと思いますが、それにしても独特な感じがするので、他に何か大きな原因があるのか、食生活で不足があるのかなど、以前から気になっています。
よろしく お願いします。

Aベストアンサー

だいぶ疲れているのでしょうか?
参考までに、もしその方に日中の眠気が強いようでしたら、睡眠時無呼吸の検査を勧めてはどうでしょうか?
たしか、その類の病気の中に足が痙攣するようなタイプの物があったと思います。
一応、「睡眠時無呼吸症候群ガイド」のURLつけておきます。

参考URL:http://www.sleep-mukokyu.com/index.html


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