仕事中、どうしてもうとうとしてしまいます。
睡眠時間が足らないのかと思い、早めに就寝しても、結局いつも眠ってしまうのです。
眠くなる時間帯は、以前は昼過ぎが多かったのですが、最近は11時過ぎや夕方にも強烈な眠気が襲ってきます。つまり一日中?!
どうしたらこれほど激しい眠気から逃れられるのでしょうか?何か解決法があればお願いします。

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A 回答 (4件)

ストレスが多いのではありませんか?


私がOLだった頃、事務職でしたが寝ても寝ても、眠くて眠くて・・・。
仕事中はめちゃくちゃ忙しい上、対人関係のストレスもあり、それもあって1日5-6杯会社でコーヒーを飲んでいましたのでなんとかもっていたのですが、家に帰るとぐったりして、早い時間でも強烈に眠くなってました。
9時とかに頑張って寝ても一向に疲れは取れず、眠い上にだるい。やる気も起きない。
しかし、会社を辞めるとウソのように全くなくなりました。
ついでに頭痛や便秘もなくなって、あれはいったい何だったのだろうという感じです。
会社を辞められるのなら、解決するかもしれないですよ。
他の原因ならわかりませんが・・・。
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この回答へのお礼

他の所でも読んだのですが、やはりストレスも関係ありそうですね。
私の場合、会社にいるときはすごく眠くてだるいのに、家に帰ってからや、休日はそうでもありません。
仕事を辞めたら解決することを期待します(^^)

お礼日時:2001/03/01 14:23

ワタシも仕事がヒマだと、うとうとしちゃいますが、


そういう場合、昼休みに10分でも仮眠をしています。
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失礼ですが、体格が太めであるとか、人からひどくイビキをかいていると言われるとか


ということはありませんか?
「睡眠時無呼吸症候群」の人は、夜間熟睡できないために、昼間
異常に眠くなると聞いたことがあります。
ぜひ、「睡眠時無呼吸症候群」で検索してみてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます、早速検索してみました。
体格は、若干太めですが(^^;
イビキをかいていると言われたことはないし、夜中に目が覚めることもないので、これではないと思ったのですが。
仕事中だけでなく、講義や会議の時も眠くなります。気がつけば途中の10分位は寝ている気がする。
自分にとってつまらないと寝ちゃうのかなあ。

お礼日時:2001/03/01 13:29

お仕事暇なんでしょうか。

やることがいっぱいあると、徹夜明けでも眠くないですけど、体質もあるんでしょうか。
緊張を持って真剣に仕事に取り組むってのが、いいような気がしますけど。

とりあえず、散歩して社内の喫茶にでも行ってコーヒーでも飲んでみるってのはどうでしょうか。喫茶がなければ社内にコーヒーサーバーや自販機でもありませんか?とりあえずじっとしてないで動いてみる。
それがダメなら社外に出て、今の時期なら外気にあたると目が覚めるかも。(これは難しいかな)
最悪便所で寝ちゃいますか。(^ ^)
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この回答へのお礼

暇ではないのですが、嫌々やっているのは事実です(^^;
確かにこの仕事を始めたばかりの頃は眠くなることもなかったような。
でも幸いなことに、もうすぐ辞めるので(^^)

眠くなったらとりあえずトイレに行くことにはしています。でもデスクに戻ってきたらまた眠くなっちゃうので、少し歩き回るってのをやってみます。

お礼日時:2001/03/01 13:35

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Aベストアンサー

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他の職場に行っても、また、辛いことがある可能性はあるけど、それは、正直わからないけど、新しい職場に行って、リフレッシュして一から頑張るのもいいと思います。

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26歳で結婚退職し子育てしなかまら、今はパートですが、正社員でも、パートでも、毎日、普通に仕事ができると、毎日が充実して楽しいです。気持ちが安定しますので。。

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Q就寝中の脚の揺れ動き 2

先日、同様のタイトルで質問したおり「睡眠時無呼吸症候群」の可能性を指摘いただき、参考URLを拝見させていただきましたが、どうも、思い当たるところが少ないので、再度、質問し直させていただきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4907170.html

前回の質問内容↓
「揺れ動き、と しましたが、痙攣に近いように思います。
 私自身のことではないのですが
 就寝中、眠りに入って しばらくすると、脚が びくびく ひきつるような動きが間断なく続くことがあって、横で寝ていると、ベッド全体(そんなにスプリングが きいてるとか、ふかふかのベッドというわけでもないです)揺れるために、こちらまで目が覚めてしまうことがあります。
 起き上がって本人のようすを見ていると、一応、眠り込んでいるようには見えるのですが、これでは熟睡ができていないのではと思えます。
 仕事で、大阪から北海道までとか、長距離出張することも けっこう多いですし、長時間、車を運転することも多いので、疲れが たまっているせいもあるのかなと思いますが、それにしても独特な感じがするので、他に何か大きな原因があるのか、食生活で不足があるのかなど、以前から気になっています。」

ご回答への お礼から抜粋↓
「だいぶ以前に、何かのビタミンが不足しているだとかチラッと聞いたように思うのですが、~
飲酒も好みますので、いろいろ要注意事項がありそうです。」
ビタミン不足?とか、その他の可能性が ありそうでしたら教えていただきたいです。よろしく お願いします。

先日、同様のタイトルで質問したおり「睡眠時無呼吸症候群」の可能性を指摘いただき、参考URLを拝見させていただきましたが、どうも、思い当たるところが少ないので、再度、質問し直させていただきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4907170.html

前回の質問内容↓
「揺れ動き、と しましたが、痙攣に近いように思います。
 私自身のことではないのですが
 就寝中、眠りに入って しばらくすると、脚が びくびく ひきつるような動きが間断なく続くことがあって、横で寝ていると、ベッド全体(そんなに...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは!

寝入りばなが多いのではないですか?
「睡眠時ミオクローヌス症候群」で調べてみてください。

私は以前、運動部をしていた頃は、マッサージ不足でこむら返りをよくしていました。そのときは電解質、ビタミンB1の摂取が少ない事と、マッサージをきちんとする事を指導されました。
運動をやめた後、足がムズムズ感で寝つきが悪かった事があります。大学の保健センターで受診しました。その時、同じような不随運動で、痛みを感じるか感じないかの違いという風に説明されました。

私自身としては、余り偏食もないし、不思議に思ったのですが、栄養バランスに関しては、吸収率の違いが大きいらしいです。(大嫌いな豚肉を食べるようになってから少し改善されたかな?)
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私の場合とケースは違うと思いますが、年齢が高いと、脳神経系の病気もあるようです。一度、受診されたほうが良いと思います。脳神経内科がお勧めです。

Q次の仕事までのツナギとして… 社会人になって3年目、栄養士として仕事をしています。 が、最近に

次の仕事までのツナギとして…



社会人になって3年目、栄養士として仕事をしています。
が、最近になって違う仕事をやりたいと思うようになりました。
学生時代にアルバイトをしてきた事がない為、いろんな仕事に興味がありますが、社会人ともなると、コロコロ仕事を変えるということは難しいのは分かっていますし、それではいけない事も分かっています。
ただ、今栄養士として働いているのが老人ホームなのですが、社員食堂や、保育園、学校といった、栄養士で活躍できる幅をもう少し広げたいと考えています。
ですがこの御時世、なかなか栄養士の仕事が見つからず、良い場所、条件の求人が出るまでアルバイトでやりたい仕事をツナギとしてやるのは如何なものか。
身内にも相談しましたが、第三者の意見も聞きたいと思います。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

条件にあう職場が見つかるまでの つなぎバイト その考えは良いと思います
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そうすれば 選択肢が広がると思います
来年の3月まで 今から勉強すれば 間に合うかな?

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寝る前に飲むホットミルクは太る原因になりますか?
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コップ一杯分程度ですが、太りますか?

Aベストアンサー

コップ一杯分のホットミルクのカロリー値は就寝前でも
起床後でも同じです。

数時間単位で見れば就寝時は動かないので消費カロリーは
減ります。でも1日24時間で考えれば同じです。

ぐっすりと眠れるのは健康上良い事ですし続けたほうが
良いです。

Qシングルマザーになり、仕事を始め3年目になりました。

シングルマザーになり、仕事を始め3年目になりました。

今の仕事は販売兼事務です。
仕事の内容は、取引先が買いに来る ⇒ 伝票に書き、商品を出す⇒ 翌日に伝票を入力…
プラス得意先の請求締め日に合わせ請求書の発行、と大まかにはこんな具合です。

ただ3年目だというのに、細かい商品が多くどこに置いてあるのか覚えきれない、
(同じ商品でも)呼び方が違う商品があり、同一商品として覚えきれない…という悩みがあります。

教えてもらうたびにメモを取るのですが、実際、取引先が買いにきてからメモを見て探してると
取引先に 『持ってくるのが遅い』 と叱られる事もしばしば…

上司や先輩からは言葉のセクハラ(早く新しい旦那見つけたら?とか、子どもの写真見せてよ、
旦那の顔を想像するからなど)も他にも多々あり…

新しい仕事も探しており、面接にも何度か行ってきましたが今のところ全て断られています。
私にはパソコンスキルもないし資格もないので、ここは資格を取ろう!とも考えました。

ところが、ここ最近ずっと原因不明のめまいが続いており寝ている状態でも頭がずっとフラフラ
しています。
病院に行ったところ、ストレスが原因かもしれないし、自律神経の異常が原因かもしれないし…との事。

子どもが寝てからでないと勉強できないのに、めまいがひどく勉強できる状態ではありません。

それが原因でか最近、職場ではミスの連続…
先輩から(面と向かってではないが)みんなに聞こえる声で
『まただよ!!バカでしょ?』と言われました。

それでも辞められないのは、子どもがいるから…。

仕事辞めるのは簡単なんですが、辞めてしまうと生活も勿論、
子どもを保育園に預けられなくなってしまうので
次の仕事が確定してからでないと辞められないという状況です。
近くに助けてくれる親もいないし…。

私の考え方が甘いのでしょうが、正直辛いです。

心の持ちようをご助言いただければと思います。

シングルマザーになり、仕事を始め3年目になりました。

今の仕事は販売兼事務です。
仕事の内容は、取引先が買いに来る ⇒ 伝票に書き、商品を出す⇒ 翌日に伝票を入力…
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ただ3年目だというのに、細かい商品が多くどこに置いてあるのか覚えきれない、
(同じ商品でも)呼び方が違う商品があり、同一商品として覚えきれない…という悩みがあります。

教えてもらうたびにメモを取るのですが、実際、取引先が買いにきてからメ...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。canachocoといいます。
保育士をしていました。

心と体が、とても辛そうですね・・・。
それでも懸命にがんばっていらっしゃる姿に、頭が下がります。

お子さんのために、毎日いっしょうけんめいに働かれて、
とても素晴らしいし、素敵なことだと思います。
ママが自分との暮らしのために、必死にがんばっている姿を、こどもはちゃんと見ていますよ。

とうとつに、とても失礼なことをお聴きしますが、
kiti513さんの自宅や、職場のデスクは、きちんと片付いておられますか?
仕事での失敗や、謎のめまいに、このことが大きく関係していることがあります。

掃除をして、一時はピカピカに片付くけれど、また散らかる。
そういうことは、誰しもよくあることです。

ただ、足の踏み場もないほどに散らかって、片付け方がわからない。
仕事を覚えるにも、人と同じようにこなすにも、集中力をものすごく使う。
・・・というのであれば、ADHDやADDかもしれません。

頑張りすぎほど、頑張っているのに、うまくいかない。
まわりから認めてもらえず、神経を日々すり減らして仕事しているので、
そのストレスから、めまいや自律神経失調症を起こすこともあります。

もしもそうだとすると、心の持ちようだけでは、どうにもなりません。
そのまま知らずに、体と心に無理を強いた結果、亡くなられた方もいます。

きちんと専門家の方に診ていただいて、診断していただくと、
たとえADDでなく、自律神経系の症状だけだったとしても、
失病中で働けない場合には、ハローワークから月々手当てが支払われる場合もあります。

何もなかったら それでいいし、
万が一、何かあるとすれば、早期発見に越したことはありません。
一度、心療内科などで相談されてはどうでしょうか。
これからのために、すべきことが見えてくると思いますよ。

こんにちは。canachocoといいます。
保育士をしていました。

心と体が、とても辛そうですね・・・。
それでも懸命にがんばっていらっしゃる姿に、頭が下がります。

お子さんのために、毎日いっしょうけんめいに働かれて、
とても素晴らしいし、素敵なことだと思います。
ママが自分との暮らしのために、必死にがんばっている姿を、こどもはちゃんと見ていますよ。

とうとつに、とても失礼なことをお聴きしますが、
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Q就寝中の脚の揺れ動き

揺れ動き、と しましたが、痙攣に近いように思います。
私自身のことではないのですが
就寝中、眠りに入って しばらくすると、脚が びくびく ひきつるような動きが間断なく続くことがあって、横で寝ていると、ベッド全体(そんなにスプリングが きいてるとか、ふかふかのベッドというわけでもないです)揺れるために、こちらまで目が覚めてしまうことがあります。
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仕事で、大阪から北海道までとか、長距離出張することも けっこう多いですし、長時間、車を運転することも多いので、疲れが たまっているせいもあるのかなと思いますが、それにしても独特な感じがするので、他に何か大きな原因があるのか、食生活で不足があるのかなど、以前から気になっています。
よろしく お願いします。

Aベストアンサー

だいぶ疲れているのでしょうか?
参考までに、もしその方に日中の眠気が強いようでしたら、睡眠時無呼吸の検査を勧めてはどうでしょうか?
たしか、その類の病気の中に足が痙攣するようなタイプの物があったと思います。
一応、「睡眠時無呼吸症候群ガイド」のURLつけておきます。

参考URL:http://www.sleep-mukokyu.com/index.html


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