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No.14
- 回答日時:
>これは気のせいだろう、と思う?
と思いたいのですが、体重計は正直です(笑)。
とりあえず、ご飯(米)を減らして運動を増やす。
「一駅分歩く」とか「階段を使う」とか。
増えてすぐなら効果ありです。
>「一駅分歩く」とか「階段を使う」とか
そう、そういうちょっとしたことが大事ですね。
首都圏は駅間が短いですから、時間がある時は2~3駅歩くこともあります。
回答を頂き、ありがとうございました。
No.12
- 回答日時:
食生活の改善が一番ですね、炭水化物を減らして、植物性タンパク質を増やす傾向の食事をする、あと、週に一度スイミングで2000m泳いでるのを、一回に泳ぐ量を1500mぐらいに減らして泳ぎに行く回数を増やす、犬の散歩を毎日15分ぐらい長くするですね。
ただし、愛犬は老犬なので、15分長く歩くと、へたばって帰りは引きずり引きずりかえって来ます。
>一回に泳ぐ量を1500mぐらいに減らして
それでもすごいですね。
>へたばって帰りは引きずり引きずりかえって
抱きかかえましょう。犬にとっては楽だし、飼い主は運動になります。
回答を頂き、ありがとうございました。
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