疲れやすい体について

疲れが溜まりやすい体を改善するためには、どのような方法を取ったらよいでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： forever116 回答日時： 2009/03/17 12:14

３０代♂です。

素人ですみませんが、体が疲れやすいというのは、
肝機能になにか異常があるのではないですか？
一度、病院で血液を採取して、肝機能検査を受けられた
方がいいと思います。
私の知り合いで、体がだるいと言っていた人が、
取り返しのつかないことになりました。
ほっといてもいいことなど無いですよ。
早めに受診したほうがいいと思います。

No.5 回答者： kfffffff 回答日時： 2009/03/23 14:33

精神面　→　ストレスを減らす

肉体面　→　運動休養栄養をバランスよく充足させる

体調不良を訴える方の殆どが過度のストレスを抱えて運動不足です。

考えすぎる悩みすぎる傾向があればそれを自覚してうまく躱す、執着しすぎない思考に切り替える。
そして、散歩して下さい、自転車ででも良いので。

No.3 回答者： tatune33 回答日時： 2009/03/16 10:53

私も疲れをためやすい方で随分悩んでいました。

ストレスはあまり感じない性格です。睡眠は何よりも優先して取ります。
栄養の偏りかと思ってサプリメントや食事の見直しもしました。
それなりに効果があったものの、何よりも一番効果がったのは運動でした。それも筋トレ。
筋力をつけると体力もついて疲れにくくなります。

No.2 回答者： kaitara1 回答日時： 2009/03/16 01:45

基本的には心肺機能が関係しているだろうと想像します。

特別の病気がないのならば軽いジョギングのような運動を毎日行ってみるなどの方法が考えられると思います。

No.1 回答者： blazin 回答日時： 2009/03/15 21:23

生活スタイルの見直しは大切ですね。

規則正しい睡眠と栄養バランスのとれた食生活。
そしてストレスを溜めない。
プラスして日々の食事にサプリメント等を補っていく。
マルチビタミンなどの日常に必要な栄養素を足していく事で身体の免疫が上がってきますから。ただ少しずつ改善していくものなので、気長に対応していく事が大切ですね☆