先日、フルマラソンに出場したのですが、35km付近から吐き気を催し
始め、その後、何度も嘔吐を繰り返してしまいました。水、食べ物も受
け付けなくなり、結果、徒歩も交えて4時間半でゴールしたのですが、
この吐き気の原因としては、何が考えられるのでしょうか。
当日の条件は、曇り・15度程度・5kmごとに必ず給水・10kmごとにア
ミノバリュープロ(粉末)&カーボショッツの摂取です。当方のデータ
は月間200km~300kmを走る2年目のランナーです。
自分では低ナトリウム血症かと疑っているのですが、経験豊富な先輩
ランナーさま、御意見をお願いいたします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
No.2です。
青梅マラソンは…過去雪が降ったときに参加しましたが、寒さに凍えそうでした。
今年参加した友人によると穏やかな天候で、走りやすかったと聞いています。
ただ、気温は15度位で今回の東京マラソンと余り変わらないと思います。
雨なのか、晴れなのか、風のあるなし、走行スピードなど色々な要素が絡んできます。
今年の青梅マラソン当日は、晴れのせいか脱水状態になる方が多かったとの事。
気温と30km過ぎに襲った体調の変化は共通する気がします。
コース上の混雑具合も似ているのかも?
ペースは何分/KMでしょうか?
30Km以上のLSDやインターバル、スピードのステップアップ走行など、練習のバリエーションを増やし、呼吸器・循環器、持久力を高めて行っては如何でしょう?
まあ、ベスト3時間3?分(しかも10年位前)の私が言うのもなんですが(笑)
お礼が遅くなったことを、まずお詫びいたします。
>30Km以上のLSDやインターバル、スピードの・・・
確かに、大会前の3ヶ月は、それなりに走りこみましたが、継続して運動していたわけではないので、今となって思えるのは、基礎的な体力が足りなかったのだろうということです。
最近では気分一新、気持ちを新たにして毎日の練習をがんばっています。
ご親切な度々の回答、本当にありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
こんにちは
20年以上のエンジョイランナーです。
2年目というと余りレース経験はないのでは?と想像致します。
先日というのは、東京マラソンですね。
私も参加しました。(Kブロックスタートでタイムは貴方より少し遅いですが)
気温が比較的低い場合、雨が降る場合の対策は如何でしたか?
原因には個人差がありますので一概には言えません。
(知人は瞬発力と筋力が優れているのに、持久走はイマイチで冷えには、めっぽう弱いです。)
私はランパン・ランシャツで5km少し手前まで使い捨てのレインコートを使用しました。(お腹にはウェストポーチを)
途中雨がちらつき、後半風が強くなったので、冷えに弱い方は体調に変調を来たし易いと思います。貴方は如何でしょうか?
経験を積んで、練習量・練習方法・体調・天候と相談しながら自己責任で楽しんで走る事が大事と思います。
say-onaraさまのご指摘とおり、東京マラソンでの出来事です。また、レースの経験は、東京マラソンが2回目です。実は、前回の青梅マラソンの際も、ゴール後に吐き気を催した経験があります。青梅マラソンは、とても気温が高かったので、今回とはまるで逆の気象条件であったといえます。ただ走りこむだけではなく、何度もレースの経験を積むことも、マラソンには重要なファクターであることを、今回の経験で痛いほど思い知りました。ご回答、ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
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