A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
ケーキ1個400Kcalとして5個食べれば2000Kcalです。
18個食べれば7200kcalなので脂肪1k分に相当される計算です。
でも…ギャル曽根クラスならまだしもケーキ18個も普通の方は
食べれないでしょ。
つまりたまにダイエットを忘れて思いっきり食べてもそれほど
影響はありません。
それよりそれを気にする事によるストレスの影響の方が大きいです。
ダイエットは体重・体脂肪を落とす事より落とした体重を永続的に
維持する事の方が難しいです。
なぜか…食事制限は長続きしない。という事になりますので…
なのでたまにカロリーの事を忘れて思い切り食べるぐらいでないと
長い目でみて続きませんよ。
月に1~2回大食いしてもダイエットへの影響はそれほどありません。
長く続けるには全てを忘れて食べる事も必要ですよ。
なるほど!!
本格的にダイエットをするのは初めてなので、ストレスを感じていたのも事実です…
長い目で見て続けることがだいじなんですね!
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
ここは割り切った方がいいかも。
その日は食べたいだけ食べて、
翌日からキッバリといつものカロリー制限に戻るのです。
そうすれば、一時的には体重は増えますが、
数日でもとの痩せた状態の体重に戻ります。
「翌日からキッバリと」というのがミソです。
そうすれば、自分のストレス解消にもなりますしね。
No.2
- 回答日時:
今から胸焼けがしてきました…
サイドメニュー(ピラフなど)もあるみたいなので、「主食食べすぎちゃいました~」とごまかしてみようと思います。
回答有難うございました!!
No.1
- 回答日時:
ケーキの大きさや種類によってかなり上下するんですが、
一般的なショートケーキの場合、100gで300~400kcalもあります。
一般的なカットをされた状態ですとだいたい50g前後ですので150~200kcalといったところでしょうか。
これを5つも食べると大変恐ろしい数字が出てきます…
少し質問の趣旨からは外れますが、
最初に一つ二つ食べておいて、後は「胸焼けが…」などといってお茶を濁すのがベストかと思います。
たった100gで…(><)
5個も食べたら2日分のカロリーぐらいとっちゃいますね。
>お茶を濁すのがベストかと思います。
そうですね!アドバイスありがとうございました!
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