A 回答 (5件)
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No.2
- 回答日時:
結論から言いますが質問者様の書いているメニューだけでは痩せる事はできません。
太る可能性は十分ありますが・・・
まず大前提を忘れているのです。
女性の基礎代謝(生命維持のため1日に消費するカロリー)は1000~1300kcalと言われています。
お書きのメニューだと昼と間食だけでも1000キロカロリーです。
その上に朝と夜も食べるので余裕で1300kcalを超えてしまいます。
質問者様の基礎代謝を1000kcalだと想定して食事メニューを書いてみます。
朝、頑張って少なめに300kcal
昼、800kcal
間、200kcal
夜、昼と同じぐらい食べて800kcal
1日こういった食事をしたらどうなるでしょう?
摂取したカロリーは2100kcal、そのうち体内に吸収したカロリーが1500kcalぐらいだったとします。ですが消費したのは1000kcalです。
当然500kcalは体内に蓄積されます。
500kcalは他の事で消費しなくてはいけません。
ではどうしたら痩せれるのでしょう?
倖田來未と一般女性の違いはなんでしょう?
それは運動によるカロリー消費です。
ダンスや歌は大量のカロリーを消費します。
運動しない人が運動する人と同じ食事メニューにしたら大変な事になります。
ですから質問者様が痩せようとした場合、1日の摂取カロリーを1000kcal以下にするか。
余分に摂取しすぎたカロリーを運動で消費するしかないのです。
No.1
- 回答日時:
倖田來未ダイエットって初めて聞きました…
というか、18時以降何も食べないのって、昔からある基本的なダイエットですよね。
それとも、倖田來未オリジナルの追加要素でもあるんでしょうか?
一応、倖田來未ダイエットではなく、6時以降は食べない(夕食以降は食べない)というダイエット方法はやったことがあります。
ただ、基本的に一日に必要とされるカロリーより摂取カロリーが上回っていた場合、6時以降食べないと徹底しても何の意味もありません。
ですから、とりあえず朝と夜も、腹八分というアバウトな感覚ではなく、
きちんとカロリーを計算しましょう。
そして自分の一日の必要カロリーをオーバーしてないか、少なすぎないかを調べましょう。
間食もできれば避けたほうがいいんですが、多少つまむくらいなら問題ないかと思います。(もちろんカロリーオーバーしない程度に)
あとは運動もしましょう。
倖田來未はあんな激しいダンスをやってるんですから、
倖田來未と同じダイエット方法を試すなら、運動量もそれなりに合わせましょう。
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