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ダイエットの一環として1時間ほどスクワットをしていましたが、最近は10分もしたら膝が痛み出し出来なくなってしまいました。

膝の負担を減らす補助器具ってありませんか?
また、ダイエット目的なのですが、膝への負担を減らすと、運動量が減りダイエット効果がなくなってしまうのでしょうか。

よろしくお願いします。

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A 回答 (1件)

トレーニングの内容を見直すべきで膝の負担をなくす補助器具という発想は本末転倒です。

なぜスクワットを一時間するんですか?その根拠はなんですか?フォームはどうですか?フルスクワットでやってませんか?
思い付きの適当なトレーニングほど効果がなく無駄なものはありません。膝の負担が軽くなるとダイエット効果がなくなるというのも全くの誤解です。一度「筋トレ」で過去質問を検索されるといいと思います。
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