腕の脂肪（肉）の落とす方法を教えてください!!

肘から下はいいのですが上の肉が多くて気になってしまい…;;
ふつうにダイエットをしてればおちるんでしょうか?
なにかいいやり方があったら教えてほしいのです!!
お願いします

No.3 ベストアンサー 回答者： wathavy 回答日時： 2009/09/24 19:47

腕の後ろ側の筋肉を鍛える（前の方がお答えですが）ことで引き締まります。

立ったままでも、膝付いてかがんでもいいですが、腕を肘から後ろに引っ張る運動をします。できればウェイトを持った上で行います。

書籍を購入して、筋力トレーニングの種類をざっと知っておいたほうがいいと思いますよ。一箇所だけ鍛えるのより、全体を引き締める方がはるかにスタイルがよくなりますよ。

それと、運動してやせれば、どこもかしこも贅肉はなくなりますから、部分やせなんて考えない方がいいですよ。

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/09/23 21:23

三頭筋の引き締めの質問は過去に多々あります。

上腕三頭筋（二の腕）だと思いますが、弛みを引き締めにはダンベルを使った（ペットボトルでも代用可）ワンハンドフレンチプレスやプッシュアウェイ が効果的です。
又、脂肪が多く付いてる状態ですと食事制限と有酸素運動がも必要になります。

http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html
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二の腕の引き締めトレーニング

No.1 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/09/23 17:12

全身痩せたら落ちます