二の腕の外側が太く悩んでいます・・・

初めまして！
全体的に細い方なのですが、なぜか二の腕の外側・肩から肘にかけて外側の腕が太く、ノースリーブになったりすると急に周りから逞しくなったね～！などどと言われてしまいます(泣)
結構筋肉が付いてしまっているのか腕に力を入れると全体的に硬くなる感じです。下手に運動すると逆に筋肉が付いてなおさら逞しくなってしまいそうですし・・・・
きゃしゃな細い腕になるにはどうしたらいいでしょうか？
良い方法を知っている方お手数ですがアドバイス宜しくお願いいたします。

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/03/02 19:51

普段トレーニングされてる方ですと筋肉と考えられますが、してない場合ですと脂肪と考えれます。

二頭筋（力瘤）は普段の生活する上に於いて使う度合いが多いので脂肪も付きづらく筋肉も付きますが、反対側の三頭筋は普段の生活する上に於いて使う度合いが少ないので脂肪も付きやすく筋肉も付きづらくなります。


全体的に身体は細くて二の腕が太いようですが、直接的には筋トレとしてワンハンドフレンチプレスやプッシュアウェイが効果的です。
又、身体の脂肪を取るには食事の見直しと有酸素系（ジョギングやウォーキング等）の運動が効果的ですので継続的に行う事により効果が出てきます。

二の腕トレーニングの参考ＨＰ
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http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html