No.2ベストアンサー
- 回答日時:
固太りとは色々と解釈がありますが、筋肉が付いてる人が太った状態だとするとこちらの方が痩せやすいと言えます。
しかしながらどちらにしても痩せる方法は同じです。質問者さんの場合(脂肪が極端に付いて無い場合)は、食事の見直しと有酸素系と無酸素系の運動を組み合わせると効果的です。
脂肪が極端に付いて太ってる状態(体重も多い)ですと食事の見直しを優先にして有酸素系の運動で脂肪を落とす必要があり、落ちてきたら筋トレを組み合わせると良いと思います。
No.1
- 回答日時:
かた太りというのは、脂肪の硬さの事を言っている訳ではなく、筋量がそれなりにある上に脂肪がのっている状態を言います。
例えれば相撲取りです。したがって、運動の消費カロリーは筋量が多い方がより多く消費出来るので、かた太りタイプの方が落ちやすいでしょう。
とりあえず、気になる部位の筋トレをしてみたらどうでしょう。今は筋肉にもしまりがなく筋肉ごとプルプルいってる可能性があります。筋肉がつけば多少ブルブル感が収まるかもしれません。筋トレというと「ムキムキになっちゃうのは・・・」とか考える人が多いですが、せいぜいちょっと硬くなってきたかな?程度にしかなりません。そして、それが普通なのだと思って下さい。
根本的に脂肪を減らしたいのであれば、食事制限が必須ですし、それなりの運動も並行して行うべきです。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/03/29 16:16
少し前からスロトレを始めています。
子供が小さく働いていてなかなか時間も取れないので、
朝、晩のスロトレぐらいしか続けられません。
これにあわせて食事のほうも気をつけてみたいと思います。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 170cm、体重58~60kgの女です。 下半身だけ痩せないことと、裏ももの脂肪について悩んでいます 2 2022/07/17 02:59
- ダイエット・食事制限 体脂肪と体重は、痩せるには、 どっちを減らしたらいいんですか? 体脂肪は、有酸素運動で減るの? 体重 6 2022/08/26 01:42
- ダイエット・食事制限 身長161㎝ 体重48.5kgです。 体脂肪21% 上半身は痩せてるのですが下半身だけがめっちゃぶっ 6 2023/04/04 07:14
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
- ダイエット・食事制限 今、21歳です。 18歳の時にダイエットして1年ほどで66キロから 47キロまで痩せました。(身長は 4 2022/06/23 00:24
- ダイエット・食事制限 太ももの痩せ方について 女 170cmで、58~60kgを前後しています。 昔から下半身だけ異常に太 2 2022/07/19 22:21
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 22歳 女 身長 152 体重53〜54 体脂肪30パーセント かなり太ってますよね? どうしたら痩 8 2023/02/05 20:03
- ダイエット・食事制限 落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪について 20代前半女です。 ついこの間、ダイエットに成功して、MAX 1 2022/11/25 20:48
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
マッチョは太って見えてしまう...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
23歳女性。153cm、45kg、体脂肪...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
-
腕をガリガリから太くしたいん...
-
筋力を落とさず、体脂肪を減ら...
-
30社会人男です。 最近お腹が出...
-
ヒトの脂肪1キロあたりのカロリー
-
水泳して太った人いますか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
筋トレ後の有酸素運動は休まず...
-
これは腹筋でしょうか?
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
週6回7キロほどジョギングして...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
腹筋ある方?
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
水泳して太った人いますか?
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
おすすめ情報