うつ病と強迫性障害です。

Question

うつ病と強迫性障害です。
うつ病と強迫性障害で、3年通院している30代主婦です。
調子が悪い時は、家事も何も出来ず、トイレとベットの往復のみです。
酷い時は、1ヶ月シャワー浴びれません。
食欲も無く、体重も落ちてしまいました。
睡眠障害もあります。
洗濯も、1週間に1度・・・うつになってから、食事が作れなくなりました。
主人に申し訳ないのですが、「しょうがないよ」と責めたりしません。
でも、出来ない自分が嫌で仕方なく、苛々して余計に落ち込んでしまいます。
なんとかしたいのに、出来ない・・・
私は、母との確執とトラウマがあり、実家には頼れません。
最近、自傷行為もしてしまい、余計に落ち込んでいます。
皆さんは、どの様に気分転換してらっしゃいますか？

psfa_mig · Accepted Answer

＞でも、出来ない自分が嫌で仕方なく、苛々して余計に落ち込んでしまいます。
＞なんとかしたいのに、出来ない・・・

焦って自分を追い込めば追い込むほど、ストレスで病気が悪化します。
病気の影響によるネガティブな思考で自分で治ることを妨げてしまうんですよね。

気分転換をしようとしても劇的に気分が晴れることは期待できないので、せめて苦痛を忘れられることをしてみましょう。
ＴＶでドラマやお笑い番組などを見るとか、何もせずゴロゴロとベッドで横たわるとか。
自分にとって少しでも楽なことなら何でもいいです。
苦しいと感じる事が忘れられれば何でもＯＫです。
これは人によって全然違います。
（でも、買い物やアルコール、タバコ、ギャンブルは駄目ですよ。）

楽な状態でいることは甘えでもサボりでも無く、順調に回復するために必要な事だと思って下さい。
徐々に楽になり、家事なども問題なくできるようになります。
周りから腑抜けのように見られても気にしないで下さい。

ただし時間は必要ですので絶対に焦っては駄目です。
自責の念で自滅することを避けることが最も大切です。

jinseiwalk · Answer

>一回の自由診療のカウンセリングが、高いの御存知でしょうか？

安いところもあって言っているのです、そのような恩をあだで返すような態度は無料で回答している回答者の対する大変非常な低劣な言葉です。

jinseiwalk · Answer

>カウンセリング電話帳では、見つかりませんし話帳では、見つかりません

カウンセリングは載ってます。よ～く探しましょう。

カウンセラーのいない地域には載ってませんが。

noname#143153 · Answer

一つ誤解をしているようなので訂正しておきます。
「人間としての生活を送れなくなった」のは私のことですよ。
そして「社会復帰して完治した」のも私のことです。
あなたのことについて述べたのではありませんよ。
頭も回らない状態なので無理もないことかもしれませんが、私のことですので。

つまり、私は主婦であり社会人でありながら人間としての生活がままならないほど
ひどい状態に陥ったと言うことです。

cshockjp · Answer

私も同様にうつ病、強迫性障害、年代も同じです。
ただ私の場合は20年くらいです。

私が発症の頃、うつ病などは、ほとんど知られていない時代。
逆に、現在は情報が様々で偏見も多いと感じます。

最近、一番驚いたのは、
家族も崩壊するので患者は地域社会にまかせる
といった内容。

で、外に投げれば治るの?治らなかったら、
次どこ行くの?と言いたい。

まさに、村に災いの子が現れた～隔離しろ～。みたいな現代版。

現代も人間は理解できないものは恐れるようで。
ほんっとくだらない

そして、うつ産業なるもの。
やたら本や改善を目指す団体など、
やっぱ普通の人の考えることだな～って。
ってか金儲けかよ!

自殺をしようなんて思ったことは何千回もあります。
警察などに行為を止めてもらおうと何度あったことか。
死にたい時は誰にでもあるって言われたことあるけど、
そういう比じゃないんだよなぁ～。

気分転換ですが、Bestは私もありません。
あればすぐにでも、知らせます。
Betterなら、薬で症状を緩和するくらい。

ただ、もしかすると、横になるなどは、
自然と病状にあわせた治療的行動を本能的に
とっているのかもしれないと最近は思います。

ここからは私自身のことですが、
現代の治療方法で、うつが治るとは思ってません。
治ってる人はうつじゃないんじゃない?
心の病気だから見えないはず。

ただ体は治療に向かってくれてると思ってます。
それまでつなぎや、日常で受けるストレスのため
薬があるのかなってのが現代医学の可能範囲と思ってます。

周囲の目も痛いですが、
私はよく頑張っている方だと言い聞かせてます。

どの病気もそうですが、
うつ病もなった人にしかわからないですよね。

santa1781 · Answer

みなさんの回答に対して、丁寧にお礼を書かれていてとても律儀な方だと感じました。ちょっと気になったのは、他の回答者の言葉に過敏に反応していることです。これでは疲れてしまいますよね。

うつ病の治療の最前線は【抗ウツ剤＋認知行動療法】です。抗ウツ剤については、いろいろと調べているようですので問題ないと思います。しかし、抗ウツ剤は対処療法で症状を緩和してくれますが、根治はなかなかできません。認知行動療法は、認知の歪みを矯正する治療です。今年４月から保険適用になりました。担当医に相談し、認知行動療法を実施してくれる臨床心理士を紹介してもらったらどうでしょうか？

性格を変えることはできませんが、考え方を変えることはできます。認知行動療法は、投薬などの受身（受動態）の治療方法ではありません。自分から進んで治す努力をしない限り、ムダです。
うつ病の認知行動集団療法では、80％程度は挫折しています。挫折した人たちは自分から治そうと努力しない、ただ単に集団療法に参加しているだけの人たちです。成功している20％は高学歴の方がほとんどで、コラムを書いて書いて書きまくっています。やり遂げた人は全員、職場復帰等しています。 
早く、ラクになるといいですね。

jinseiwalk · Answer

辛いでしょうね、ですが、３年経っても治らないのは薬が合ってない、薬が合わない体質なのです。と言っても薬で心の病が治る人は３割に満たないのですが。あなたは薬の効かない７割に属するのでしょう。

合っていれば一年で治っています。うつは心の風邪と言いますが、風邪で３年も引いている人はいません。ですので、薬が合ってないと原因はわかると思います。そこでどうすればいいのかですが。カウンセリングです。

うつ病にしろ強迫性障害にしろなったからにはその原因というのが必ずあります。その原因さえわかれば、答え＝解決法も必ずあります。それを探して何とかするのがカウンセリングの治療法です。

もちろんお医者さんではない純粋のカウンセリングです。医者のカウンセリングは薬で解決しようとするので本物ではありません。うつになったのは悩みがありそれが根本にあってうつにまでなったのですから、その最初の悩みを解決すれば派生したうつも治るはずです。

それが正しいカウンセリングです。薬というのは落ち込んだ気持ちを改善するだけで根本的な悩みの解決までするものではないから、再発するのです。

カウンセリングは電話帳デイリーでお探しください。

noname#143153 · Answer

私の経験上申し上げますと、今のあなたは自分を受け入れることができていない状態。これでは、回復の一歩すら踏み出せていないに等しい。諦めること、納得すること、自分を受け入れること、自分について分析すること、ちゃんと休養を取ることなど、必要なことはいっぱいあります。
自分との心の折り合いが付けられなければなかなか前へは進まない病気です。
それができずに前進後退を繰り返す人も知っています。
ストレートな表現で傷ついたかもしれませんが、どれもあなたに必要なことです。
人間としての生活も送れなくなった鬱病患者がちゃんと社会復帰して完治させた、その経験者の談として少しでも心にとめてもらえることがあればと思います。

sakura-394 · Answer

「なんとかしたいのに、出来ない・・・」というお辛い状況、お察しします。
でも、「なんとかしたいのに、出来ない」のがうつ病です。
そして「なんとかしたいのに、出来ない」のがうつ病だと解かっていても、自分を責めてしまうのがうつ病です。

「しょうがないよ」と言ってくれる、優しいご主人ですね。
もしかすると、「もっと責めてくれた方が気持ちが楽なのに」と思う事もあるかも知れませんが、家族の理解はうつ病の治療にとても大切なことです。
月並みなことしか書けませんが、焦らず、きちんと薬を服用し、しっかりと治療してくださいね。
治せる環境と、治す気持ちがあれば、治りますよ。

気分転換に、もしご主人がまったくうつ病を理解してくれない人で、「この怠けモンがぁ～！」って毎日毎日怒鳴られる情景を思い浮かべてみてはいかがでしょうか。
「そうでなくて良かった・・・（笑）」って思えるかも知れませんよ。

kotoby2003 · Answer

気分転換に、病院を変えてみましょう。

薬があってないような気もします。

あと、試してほしいんですけど、できるだけ辛いもの（香辛料をきかせたもの）や暖かいものを食べたり飲んだりしてみてください。

うつ病と強迫性障害です。

＞でも、出来ない自分が嫌で仕方なく、苛々して余計に落ち込んでしまいます。

>一回の自由診療のカウンセリングが、高いの御存知でしょうか？

>カウンセリング電話帳では、見つかりませんし話帳では、見つかりません

一つ誤解をしているようなので訂正しておきます。

私も同様にうつ病、強迫性障害、年代も同じです。

みなさんの回答に対して、丁寧にお礼を書かれていてとても律儀な方だと感じました。

辛いでしょうね、ですが、３年経っても治らないのは薬が合ってない、薬が合わない体質なのです。

私の経験上申し上げますと、今のあなたは自分を受け入れることができていない状態。

この回答への補足

「なんとかしたいのに、出来ない・・・」というお辛い状況、お察しします。

気分転換に、病院を変えてみましょう。

この回答への補足

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