硬い便を柔らかくしたい！

硬い便を柔らかくしたい！

便秘、という訳では無いのですが
便が硬くて時々出血したりします。
今はマグミット錠という
便を柔らかくする薬を
使っているのですが、薬も残り少ないし、
出来れば薬以外の物で何とか
便を柔らかくしたいんです。

便を柔らかくするのに
効果のある食べ物、また食べ方など
何でも良いので教えて下さい＞＜

No.3 ベストアンサー 回答者： tsunatsuna72 回答日時： 2010/07/11 09:57

食物繊維を多く含むものを食べましょう。

コンブ、ネギ、ニンジン、ゴボウ、サツマイモなどなど。
野菜を摂ってください。

No.2 回答者： 7andicardkey 回答日時： 2010/06/29 00:15

マグミットで効果があるのであれば、にがりを試されたらどうですか？

ご飯を炊くとき、飲み物に味が変わらない程度に、煮物に…
No.1の方が言われてるように水分を小まめに摂って、意識的に食物繊維の多い野菜を食べることも効果ありだと思います。
運動も大切です。
あとは妊娠中、便秘で困った時は毎日ビオを食べてました。
私は効果覿面でしたよ。

No.1 回答者： ponman 回答日時： 2010/06/28 23:55

野菜と水。