![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
寝過ぎにとても困っています。最近になって12時間は寝ないとからだのだるさが取れません。平日は目覚ましを遠くに置くなどして無理やり起きるのですが、頭がぼんやりして身体も動かず、起きられても外出先で居眠りをよくしてしまいます。食欲も全く起きません。非常に病的で、時間があれば病院に行こうと思うのですが、病院へ行く日もどうしても起きられず困っています。休日の活動時間は大体10時間ほどで、1時くらいには布団に入りますが寝つけず、3時ごろに眠って目ざましをかけておけば予定時間には一瞬目を覚ますことができます。(そのあとすぐに眠ってしまいます)必ず長い夢を見、見終わると12時間ほど寝ています。今週大事な用事がいくつかあるのでとても心配です。なにか有効な緊急対処があれば、是非ご教授お願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
>目ざましをかけておけば予定時間には一瞬目を覚ますことができます。
(そのあとすぐに眠ってしまいます)そこで眠ってしまうのが良くありません。思い切って起き、コップ一杯の冷水(冷蔵庫で冷やしたもの)を飲み、できればすぐに朝食を食べましょう。
起きぬけの冷水により内蔵の働きが活性されて、ちゃんと目覚める筈です。
あとは食生活ですが、朝食しっかり、昼食しっかり、夕食軽くにした方が良いですよ。
朝食は午前の活力源、昼食は午後の活力源、夕食は空腹を少し満たす程度という考えにしましょう。
夕食を軽くすれば翌朝空腹で目覚めます。
ありがとうございます。1日目失敗してしまったので、2日目に夕飯少なめで寝ると、早めに目を覚ますことができました。元々ロングスリーパーだったことも原因だったようなので、これから生活改善をしつつ早起きを目指そうと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今日の朝あたりから左の肋骨の...
-
足首に赤い発疹のようなものが...
-
クリトリスの皮が剥けてしまい...
-
さっき、乳輪のまわりにあるぼ...
-
フライ返しが溶けて料理に入っ...
-
紙を食べてしまった
-
3日前に子供が綱引き大会に出...
-
上りのエスカレーターが怖い
-
冬になると背中に吹き出物
-
江戸川区内の呼吸器専門病院
-
病院に行かない彼どうしたらい...
-
火傷のあとがぐじゅぐじゅに…
-
左側の耳の中が、膿みは、無い...
-
嘔吐なしの吐き気と嗚咽
-
名古屋市中区周辺の産婦人科で...
-
生後3ヶ月のあかちゃんについ...
-
我孫子東邦病院の求人について
-
夜勤明けってなんであんなムラ...
-
あそこが臭い 新人デリヘル嬢で...
-
閉経前の生理について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
今日の朝あたりから左の肋骨の...
-
クリトリスの皮が剥けてしまい...
-
自力で一滴も水分取れなくなっ...
-
濃塩酸のボトルを開けた時に出...
-
紙を食べてしまった
-
高校生男です。 1年ほど前に盲...
-
フライ返しが溶けて料理に入っ...
-
笑いすぎて気持ち悪くなった時...
-
濃塩酸のボトルを開けた時に出...
-
さっき、乳輪のまわりにあるぼ...
-
さっきコンセント抜いたらビリ...
-
【至急お願いします!】妹がペ...
-
上りのエスカレーターが怖い
-
自分が眠っていたことに気づか...
-
水道水が甘く感じます
-
BT11判定日について 5日目5BB胚...
-
セキセイインコの背中の出来物...
-
ピアス開けて2週間たって起きた...
-
これは紅板症ですか?とても心...
-
学校側からしたら学生が度々倒...
おすすめ情報