サウナスーツ ダイエットスーツを着てウォーキングをしてたのですがいまいち体重が落ちません。そこで下に吸水性のあるトレーナーを着てみてたのですがそれでも変わりません。あせもにならずにうまくサウナスーツを着こなす方法があれば教えて下さい。

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A 回答 (4件)

まず、残念ながらサウナスーツでは痩せません。


これは、ちょっと調べてもらえれば書いてあります。
あれは、ボクサーなどが検量をパスするために、身体の中から水を絞るための道具です。
わたしも昔、勘違いをしていました。一般的にも勘違いしているひとが多いみたいですね。
汗疹にならないためには、こまめに水で濡らしたタオル&乾いたタオルで汗を拭くと良いです。
ダイエットに効果がなくても続ける場合には、一度お試しください。
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1974yさん こんにちは。



痩せるとは、身体の水分を追い出すことではなく、脂肪を燃焼させ減らすことです。

つまり、ダイエットで重要なのは、長距離、長時間、運動してカロリーを消費させることデス。
(発汗によるカロリー消費は、結局運動全体から見れば微々たるモノです。)

サウナスーツを着ながらの運動では、暑いし、汗でベトベトで気持ち悪いし、喉は乾くしで、長時間の運動はできないでしょう?
ましてや、水症状や熱中症も誘発し、健康も害しますし。

他のかたも言っておられますが、夏場にサウナスーツを着こなす?よりも、着ないで涼しい格好をしたほうが、ダイエットのためにも、健康のためにも効果的です。


また、寒い冬場には、サウナスーツを着る意味がありますので、今はタンスにしまって、おきましょう。

以上、参考になれば、幸いです
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間違った知識は、正しい成果を生みません。



汗をかくということは、体の水分が一時的(ここ重要)に減るだけです。
そして、減った水分は、必ず元に戻ります。

つまり、体重は減らないという事です。

夏場のウォーキングは、なるべく軽い恰好で、水分補給をしながらやらないと危険です。


私は、競技上の減量でしたが、夏にサウナスーツっぽいかっこうでジョギングをして、
死にかけました。
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この回答へのお礼

どうも有り難うございました。

お礼日時:2010/08/29 12:02

サウナスーツ ダイエットスーツはあまりききません。

体温が上がるだけですから。
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Qバレエとサウナスーツ

バレエをするときに着るサウナスーツはなんのためでしょうか?

サウナスーツで痩せることはできない、
ボクサーは痩せるためではなく、体から水分を出し一時的に軽くなるために着ているということはこちらでよく聞く話です
では、例えばチャコットなどが販売しているサウナスーツはなんのために着用するのか教えて下さい
バレエ教室でも着用している方がいらっしゃいました
サウナスーツによって、通常より多く汗を出すとなにかよいことがありますか?

回答をよろしくお願いします

Aベストアンサー

サウナスーツに関しては質問者さんの仰るとおりです。
ですが、間違った考えで痩せる為に効果があるとして使用してる場合と一時的に水分を取少しでも体重を落とす事を目的として使用してる場合もあります。

で、サウナスーツを正しく利用し効果を考えると冬場の場合は保温効果がある事、汗が出やすいので冬場のトレーニングで汗を出したい時には効果があります。
又、汗を出す事で血流が良くなり、筋肉の柔軟にも効果があると考えます。
ですが、冬場でもサウナスーツを着て長時間トレーニングすれば水分が失われますので水分補給は通常のトレーニングよりは豆に摂る必要があります、又、夏場等暑い時期はサウナスーツを着てのトレーニングは危険です。

汗の量と痩せる事は比例しませんので、無理して汗をかく必要も御座いません、又、冬場でもトレーニングすれば自ずと汗は出てくる物です。

Q食事直後にウォーキングしていますがダイエット効果はありませんか? 私は43才のパート従業員 主婦です

食事直後にウォーキングしていますがダイエット効果はありませんか?

私は43才のパート従業員 主婦です。
数年前に子宮切除、甲状腺ガンで全摘。
色々ホルモンバランスも崩れ、更年期障害と診断もされ薬を使用していますが、とにかく太りました。
血圧も上が170を超え、下が110以上でした。降圧剤を使用すればいいと思いますが、ここはひとつ軽いウォーキングから始めてみようと、会社の昼休憩に30分ウォーキングを始めて1ヶ月半経ちますが、体重がちっとも落ちません。

血圧は確かに下がりましたけどね。
今では正常範囲です。

朝ウォーキングや、食事の30分後のウォーキングが良いとも知っています。

ですが、 今の生活で1時間早く起きるのは私的にしんどくて…
夕食後に歩くのも 暗い夜道を歩けなくて…

という訳で、昼休憩に昼食直後にウォーキングを始めましたが、ダイエット効果は見られませんか?

ちなみに160㎝60㎏
30分で2.5キロぐらいのウォーキングをしています。
今ではランニングも少々取り入れ25分ぐらいで戻ってくる時もあります。体力は付いてきたと思いますが、体重も体脂肪も見た目もさほど変わりません。

このまま続けていても体重は落ちないのでしょうか?

食事直後にウォーキングしていますがダイエット効果はありませんか?

私は43才のパート従業員 主婦です。
数年前に子宮切除、甲状腺ガンで全摘。
色々ホルモンバランスも崩れ、更年期障害と診断もされ薬を使用していますが、とにかく太りました。
血圧も上が170を超え、下が110以上でした。降圧剤を使用すればいいと思いますが、ここはひとつ軽いウォーキングから始めてみようと、会社の昼休憩に30分ウォーキングを始めて1ヶ月半経ちますが、体重がちっとも落ちません。

血圧は確かに下がりましたけどね。
今で...続きを読む

Aベストアンサー

食後の運動は効果がありますよ。
昼食で平均的な日本人のご飯中心の食事を摂っている場合、糖質過多で食後血糖値が急上昇します。
この間に運動をすると、筋肉からAMPキナーゼという酵素が出て、インスリンに頼らずに血糖値を下げてくれます。

インスリンに頼らずに血糖値が下がるということは、脂肪として蓄積される余剰糖質が少なくなるということです。
糖質は普段の脳における唯一のエネルギーです。脳は体全体の20%のエネルギーを消費します。これがすべて糖質で賄われるということです。

しかし平均的日本人は、たっぷりのご飯を食べるために少量のおかずを食べるという食生活で、全摂取カロリー中60%ものカロリーを糖質で得ています。脳が必要とするのは20%ですから40%の糖質は丸余りということになります。

運動しないと、この糖質が脂肪になります。また血糖値の乱高下も糖尿病やガン、認知症などの原因になります。

一番いいのは糖質の量を減らすこと。ご飯やパン、麺類中心の高糖質・低脂質な食事をやめて、肉、魚、卵をたっぷり食べる低糖質・高脂質な食事にすると問題解決します。低糖質・高脂質な食事にしてもさまざまな食材にちょっとずつ糖質が含まれていて、糖質量はゼロになりませんから健康上の問題はないです。

脂肪・タンパク質は消化吸収に手間がかかるので、低糖質・高脂質な食事は少しの量でお腹がいっぱいになります。また血糖値の乱高下が起きませんから、ひとたび食べるとしばらくお腹が空かなくなります。結果、トータルで食事量が減り、カロリーオフになって痩せやすくなります。

もちろん低糖質・高脂質な食事に運動を組み合わせれば、効果抜群です。

食後の運動は効果がありますよ。
昼食で平均的な日本人のご飯中心の食事を摂っている場合、糖質過多で食後血糖値が急上昇します。
この間に運動をすると、筋肉からAMPキナーゼという酵素が出て、インスリンに頼らずに血糖値を下げてくれます。

インスリンに頼らずに血糖値が下がるということは、脂肪として蓄積される余剰糖質が少なくなるということです。
糖質は普段の脳における唯一のエネルギーです。脳は体全体の20%のエネルギーを消費します。これがすべて糖質で賄われるということです。

しかし平均的日本...続きを読む

Qオススメのサウナスーツありませんか?

最近自分の中でダイエットブームです。
サウナスーツを着て外を走ろうと思うのですが、サウナスーツって沢山ありますよね。
「これは発汗量がすごい!」なんてオススメのサウナスーツはありませんか?
着脱がし易く(効果があるなら多少着脱しにくくても構いません)、ネット上で購入出来る物だと助かります。

Aベストアンサー

No.1のs_papaさんに賛成です。

ダイエット目的でサウナスーツを購入される方はたくさんいらっしゃいます。
実際に着用して、運動した後、脱いで体重を量ると、かなり減っていると思います。しかし減ったのは脂肪ではなく、水分なので、水分補給をしたらすぐに体重も元通りです。

外を走ろうと、と書いていらっしゃいますが、No.2のjohnny-beさんのおっしゃるように、今の季節、熱中症のこともあります。
家の中で着用するのはまだいいとしても、着用して外を走るのはあまりおすすめできません。

Qサウナスーツはどこに売ってる??

サウナスーツを探しているのですが、見つかりません。
ホームセンター・スポーツ用品店などを探しましたがありませんでした。
スポーツ用品店では注文すれば買えるとのことでしたが、そのお店(結構大きなお店)が家から遠いこともあって諦めました。
それでネット以外で、店舗で買えるところは他にないでしょうか?

あと2つ質問することになるのですが、サウナスーツを着用して行う運動は何がいいのでしょうか?
ただ普段着より汗をかくということでけで、いつも通りの運動でいいのでしょうか?

Aベストアンサー

1です。
ホームセンターはカインズホームとセキチューです。
うちは地方の田舎なので、質問者さんのお住まいのところにありますでしょうか?

100円ショップはダイソーとキャンドゥで見た覚えがあります。

サウナスーツいいですよね。
私はジョギングしているのですが、
半そでのTシャツで走るとあまり汗かかないので、
長袖を着ていますが、
サウナスーツ買おうか迷っています。

Qサウナスーツ

こちらでサウナスーツの質問や回答について、読ませて頂き
大変、驚いています。サウナスーツがダイエットには、効果がないということに。私は今、痩せる目的でジャージでジョギングをしていて
サウナスーツの購入を考えていましたが無駄な物なら、
購入はしたくないのですが、疑問が生まれました。

それは汗をかくと、老廃物が出て肌に良いと聞いたことがあります。
老廃物を出すと痩せやすい
体になると、エステで聞いたことがあります。
水分補給しながら
サウナスーツでたくさん、汗をかくということはたくさんの老廃物を
出し体の中から綺麗になるということには、つながりませんか?

Aベストアンサー

>それは汗をかくと、老廃物が出て肌に良いと聞いたことがあります。
老廃物を出すと痩せやすい体になると、エステで聞いたことがあります。


やせやすいかどうかはわかりませんが、代謝の回転が速くということにはなるでしょう、ただし、それは「汗をかく」からです。
この意味は後述します。

>水分補給しながら
サウナスーツでたくさん、汗をかくということはたくさんの老廃物を
出し体の中から綺麗になるということには、つながりませんか?

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、
厳密に言うと、「汗」ではないのです。

たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による
気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。
余分に「水」を出す。
これが汗。
人の身体はこれ以外に体温を下げる仕組みを持ちません。
だから、汗を閉じ込めるというのは、非常に無理やり、人の身体を
体温を下げない環境におくというストレスなのです。

サウナスーツで「汗」としているのは、
不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を
見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。

いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎない。

今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、
あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので
見える形として、グローブの中がびしょびしょになる。
決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。
医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも
水分が含まれる。
これを見える形にするだけ。

>それは汗をかくと、老廃物が出て肌に良いと聞いたことがあります。
老廃物を出すと痩せやすい体になると、エステで聞いたことがあります。


やせやすいかどうかはわかりませんが、代謝の回転が速くということにはなるでしょう、ただし、それは「汗をかく」からです。
この意味は後述します。

>水分補給しながら
サウナスーツでたくさん、汗をかくということはたくさんの老廃物を
出し体の中から綺麗になるということには、つながりませんか?

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は...続きを読む

Qお腹の脂肪が気になる・・・。サウナスーツやウインドウブレーカーは着用していますか

トレーニングジムに通い始めたんですが、
サウナスーツやウインドウブレーカーを着用してる人をみたことがないので、スタッフの人にきいたら 
「汗をかきすぎて、勧めていません。汗が出ることは脂肪燃焼に効率・効果的でないことがわかってきました」といわれました。

最近お腹の脂肪が気になりジムに通い始めたんですが、
皆さんもジムでの着用はしていませんか?

Aベストアンサー

食べた物の消化吸収されたカロリーや、体脂肪は体内で消費されるとどうなるか?

二酸化炭素になって、呼吸で排出されるのだった。
汗は体温調整のために出る物で、体脂肪燃焼の結果ではないのだった。

知ってるようで気が付いていない事実なのです。

Qサウナスーツ ダイエットスーツを着てウォーキングをしてたのですがいまい

サウナスーツ ダイエットスーツを着てウォーキングをしてたのですがいまいち体重が落ちません。そこで下に吸水性のあるトレーナーを着てみてたのですがそれでも変わりません。あせもにならずにうまくサウナスーツを着こなす方法があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

まず、残念ながらサウナスーツでは痩せません。
これは、ちょっと調べてもらえれば書いてあります。
あれは、ボクサーなどが検量をパスするために、身体の中から水を絞るための道具です。
わたしも昔、勘違いをしていました。一般的にも勘違いしているひとが多いみたいですね。
汗疹にならないためには、こまめに水で濡らしたタオル&乾いたタオルで汗を拭くと良いです。
ダイエットに効果がなくても続ける場合には、一度お試しください。

Q内ももに効く筋トレをしたので内ももが筋肉痛です。ですがダイエットのためランニングをしてるのでしたいの

内ももに効く筋トレをしたので内ももが筋肉痛です。ですがダイエットのためランニングをしてるのでしたいのですが、筋肉痛のせいで足がだるく、走れませんでした…。なので今日は走りたいのですが、どうすればいいですか?

Aベストアンサー

5分走って10分歩く位の感覚で走ってみては?

ただし、走る前後は必ずストレッチをする事!!

Qサウナスーツの利用法

サウナスーツについて調べて色々読んで、汗をかくだけで脂肪燃焼効果は無いと書かれているのですが、それならば利用されている方はどのような目的で利用されているのですか?


サウナスーツの利点注意点、活用方法など教えていただけませんか?


新陳代謝をよくするのには有効ですか?サウナスーツを利用することは体によいのでしょうか?


家などにいるときに血行が悪くなりがちなので利用しようかなーって思ってるのですがどうでしょう? サウナスーツを利用して汗をかくことはいいことですか? 外でジョギングなどする時は利用しない方がいいですか?どう言うとき利用するのがいいでしょうか?

Aベストアンサー

サウナスーツはボクシング等の減量の為に体重を落とす時に使用される事が多いです、これは後数キロ落としたい場合とかに短時間で落とす場合に用いられます。
ですので、一時的に体重を落とす必用が無い場合は使用する必要は御座いません。

Qウォーキングのダイエットについて教えて下さい。 妊娠中産後太りが酷く、60キロから65キロを行った

ウォーキングのダイエットについて教えて下さい。

妊娠中産後太りが酷く、60キロから65キロを行ったり来たりしています。
(産後一年たった今は身長164.5cm65キロ)
もともと仕事していた時(結婚直前)は50キロだったので、出来れば55キロまで落としたいなと思っています。

2人目を考えるようになったので、体力づくりのためも兼ねて朝6時から7時まで5キロウォーキングしています。
週5で朝1時間5キロを歩いていたら、何かしら体型変化はありますか?

朝起きてすぐに麦茶を一杯飲んでからストレッチ(めちゃくちゃ簡単なもの)をして、腹筋10回をしてから歩き出しています。
気をつけていることはお腹を引っ込めて背筋を伸ばすようにしています。
できるだけ意識してかかとからついて親指で蹴り上げるようにしています。

体力がつけばいいかなとも思ったのですが、悲しいくらい下半身が太ってしまっているので、ウォーキングでなんとか痩せたらいいなと思ってます。

ウォーキングに合わせてしたほうがいいトレーニングとかあれば教えて頂きたいです。

ちなみに1歳児がいるので、家事育児の合間に出来るものがいいです。
完全自由になるのは朝1時間しかありません。

よろしくお願いいたします。

ウォーキングのダイエットについて教えて下さい。

妊娠中産後太りが酷く、60キロから65キロを行ったり来たりしています。
(産後一年たった今は身長164.5cm65キロ)
もともと仕事していた時(結婚直前)は50キロだったので、出来れば55キロまで落としたいなと思っています。

2人目を考えるようになったので、体力づくりのためも兼ねて朝6時から7時まで5キロウォーキングしています。
週5で朝1時間5キロを歩いていたら、何かしら体型変化はありますか?

朝起きてすぐに麦茶を一杯飲んでからストレッチ(めちゃく...続きを読む

Aベストアンサー

>週5で朝1時間5キロを歩いていたら、何かしら体型変化はありますか?

もちろんあるでしょう。もしここ最近体重に増減が無い前提であれば、1カ月に0.8kg程度は痩せてくる
計算となります。その根拠は体脂肪1kgを燃焼させるには7200kcalを消費する運動が必要だからです。
一方、体重60kgの方が5kmのウォーキング(またはジョギング)をすると消費するエネルギーは
約300kcalです。300kcal×5回×4週=6000kcalとなり、6000÷7200=0.83333 ということになるからです。

こんなに頑張ってもそんなものかとあきらめないでください。運動だけで痩せるのは結構大変です。
もう少し早く痩せたければ摂取カロリーの管理も併用してください。もし現在毎日菓子パン1個を間食している
として、それをやめると-300kcal×30日=-9000kcal となり、9000÷7200=1.25 となり、ウォーキングの
カロリー消費と併せると1カ月に2kg痩せられる計算となります。

菓子パンのカロリーの根拠はアンパンを想定しています。(アンパンは菓子パンの中でもカロリーは低い方です)

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/anpan.html

尚、若い女性が良くやるダイエットで肉を制限する方がいますが、肉、卵、魚、納豆(大豆)、乳製品などはこれまでと
同じように食べてください。これらに含まれるたんぱく質は生命の源です。これらを制限してしまっては到底健康に痩せる
ことは不可能です。

>ウォーキングに合わせてしたほうがいいトレーニングとかあれば教えて頂きたいです。
>ちなみに1歳児がいるので、家事育児の合間に出来るものがいいです。

今やっている自重を利用する筋トレが良いと思います。つまり腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せなどです。
特にスクワットは人体の中で最も強い筋肉である足の筋肉を鍛えます。これで「あしが太る」と思うかもしれませんが
体脂肪を燃焼させながら痩せていけば、足はむしろ痩せて行きます。2kg痩せれば、今までピチピチのパンツにも
余裕が出るはずです。(強い筋肉を鍛えるのが鍛錬の効率は良いのです。)
回数はそれぞれ1日に30回もやれば十分です。最初は筋肉痛になると思いますが、1週間ほどいたわればそれもなくなります。

主婦となると毎日の料理中の味見とか、余った料理がもったいないと、つい沢山食べてしまうような場面が多いのではないでしょうか。
それはそれで仕方ないことですが、うまく工夫して摂取エネルギーの管理をするのが効率よく痩せるコツです。

痩せることを焦らないでください。人間生きている限り痩せられます。
1カ月-0.8kgでも1年なら-9.6kgの計算です。-9.6kgが良いかどうかはともかく、1年かけて希望の体重にすれば
それが生活習慣となって、簡単に痩せたままの体重をずっと維持することが可能となります。

>週5で朝1時間5キロを歩いていたら、何かしら体型変化はありますか?

もちろんあるでしょう。もしここ最近体重に増減が無い前提であれば、1カ月に0.8kg程度は痩せてくる
計算となります。その根拠は体脂肪1kgを燃焼させるには7200kcalを消費する運動が必要だからです。
一方、体重60kgの方が5kmのウォーキング(またはジョギング)をすると消費するエネルギーは
約300kcalです。300kcal×5回×4週=6000kcalとなり、6000÷7200=0.83333 ということになるからです。

こんなに頑張ってもそんなものかとあきら...続きを読む


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