初めまして！自分は高2の女子です

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質問者：tukisimuu
質問日時：2010/09/12 19:48
回答数：5件

初めまして！自分は高2の女子です
この前の体育で50ｍが7.5秒でした
クラスの女子の中では1番でしたが、やはり遅い気がします；；
どうすれば速くなりますか？

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回答 (5件)

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No.5

回答者： akiya-423
回答日時：2011/10/23 00:40

こんばんは。

高校生男です。
みなさん「筋力」と書いてるのですが、「筋肉」ってついたのかついてないのかって曖昧ですよね。短時間で身につくものじゃないし。
勿論、筋肉は無いよりはあった方がいいので、筋トレなどはした方がいいと思います。
ただ、筋肉に関しては、全く無知なので触れません。

50ｍであれば、実は筋力はそれ程関係ないんじゃないかな・・・と思います。
なぜなら、「運動部に入っていた経験無し」「運動系の習い事の経験無し」「体力測定平均以下」であった自分が、中学で50ｍ走学年一位だったからです。（唯一の自慢です。）
計測した先生にも、計測に不備があったんじゃないかと疑われ、計り直されました。笑

と、自分の経験は置いておいて。
そんな非力な自分が何故50ｍで速いのかは明確には分からないんですが、
とりあえず「足の出し方」「呼吸」「周りの目」が大事です。

「足の出し方」については、出来るだけ速く足を前に出すんです。死ぬ気で！全速力で！足を前に出してください。
イメージ的には、「超高速で回る自転車のペダルに足を乗せている」感じです。
もしくは「すごくギアの軽い自転車を全速力で立ち漕ぎしてる」感じです。
また、50ｍ地点で減速しないようにしてください。校庭の端まで走り切る気分で50ｍ地点は全速力でぶっちぎってください。
意外と多いんです。50ｍ地点で減速する人。全速力だったらゴールしても、すぐには立ち止まれないはずなんです。
ゴールして、すぐ立ち止まってタイムを聞きに行く人を見ると、「あ、全力じゃないな」って思います。

「呼吸」については、とりあえず呼吸を止めて走りきってください。
短距離なので無意識の内に止めてはいると思うのですが、時々呼吸しながら走る方がいるので一応。

「周りの目」については、特に女子の方なんですが・・・。
本当に全速力で走る時って、歯を食いしばる故に顔に力が入るので、それ相応の顔になります。笑
自分も走る度に「すごい顔してた」と言われます。女子だと少し気になってしまうかもしれません。
本当に全速力で走りたいなら、走ってる最中の顔の事は気にしないでください。
でも、女子なのであまり強く言えません・・・。

と陸上経験も無いのに偉そうにずらずら書きましたが、あくまで「運動経験の無い者」の意見として聞いてください。
特に、自転車のイメージは結構威力があるので、「歩幅より、足を速く前に出す」事に注意してみてください！

タイムが伸びた時って本当嬉しいんですよね。
少しでもタイムが伸びることを祈ってます！